تمرين3 مراحلمدته 6.6 ث
الإنهاء باليورو ستيب
يخترق اللاعبون من الجناح نحو كرسي في المنطقة يقف كمدافع مساند. يجمعون الكرة، ويأخذون الخطوة الطويلة الأولى نحو الكرسي، ثم خطوة ثانية عبره وحوله، وينهون. طابور على كل جناح لتعمل اليدان كلتاهما.
- يدرّب
- الإنهاءحركة القدمين
- الصعوبة
- متقدم
- الأعمار
- U14–الكبار
- الدقائق
- 8
- اللاعبون
- 2–10
- الكرات
- 2
- الأدوات
- 2كرسي
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- اجعل الخطوة الأولى مقنعة: تذهب بقوة نحو المدافع، ومعها الكتفان.
- الخطوة الثانية طويلة وجانبية؛ تتجاوز جسم المدافع لا يده فقط.
- احمل الكرة بعيدًا عن المدافع بين الخطوتين، عالية وبكلتا اليدين.
- خطوتان فقط بعد جمع الكرة؛ اهبط متوازنًا وارتقِ مستقيمًا.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
هاجم الكرسي بسرعة. اجمع الكرة بكلتا اليدين، ثم خطوة أولى طويلة نحو جهة خط النهاية من الكرسي تجعل الاختراق مقنعًا.
- A يحاور بالكرة
- A يقطع إلى الكتلة اليمنى
2المرحلة 2
الخطوة الثانية عبر الكرسي وحوله، والكرة مبعدة عنه، وأنهِ باليد البعيدة عن الكرسي على اللوحة.
- A يقطع
- A يسدّد
3المرحلة 3
الآن الجناح الأيسر: حركة القدمين نفسها في الاتجاه الآخر، القدم اليسرى أولًا نحو الكرسي، ثم اعبر باليمنى.
- A يقطع
- C يحاور بالكرة
- C يقطع إلى الكتلة اليسرى
- C يقطع
- C يسدّد
صيغ بديلة
- ابدأ دون كرة: حركة القدمين فقط، ببطء، ثم مع الكرة.
- يقف المدرب مكان الكرسي ويخطو إلى جهة: يقرأ اللاعب ويذهب إلى الجهة الأخرى.
- أنهِ بتسديدة سلمية عكسية على الجانب البعيد من الحلقة.