Esercizio3 fasiDura 6.6 s
Conclusione in euro step
I giocatori penetrano dall'ala verso una sedia messa in area come difensore d'aiuto. Raccolgono la palla, fanno un primo passo lungo verso la sedia, poi un secondo passo incrociato per aggirarla, e concludono. Una fila su ogni ala, per allenare entrambe le mani.
- Difficoltà
- Avanzato
- Età
- U14–Adulti
- Minuti
- 8
- Giocatori
- 2–10
- Palloni
- 2
- Attrezzatura
- 2Sedia
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Punti chiave
- Vendi il primo passo: va deciso verso il difensore, spalle comprese.
- Il secondo passo è lungo e laterale; supera il corpo del difensore, non solo la sua mano.
- Porta la palla lontano dal difensore tra i passi, alta e a due mani.
- Solo due passi dopo la raccolta; atterra in equilibrio e sali dritto.
Fase per fase
1Fase 1
Attacca la sedia in velocità. Raccogli la palla a due mani, poi un primo passo lungo sul lato del fondo della sedia che vende la penetrazione.
- A palleggia
- A taglia in post basso a destra
2Fase 2
Secondo passo incrociato, attorno alla sedia, palla portata lontano da essa, e concludi con la mano lontana dalla sedia, al tabellone.
- A taglia
- A tira
3Fase 3
Ora l'ala sinistra: lo stesso lavoro di piedi nell'altro senso, prima il sinistro verso la sedia, poi incrocia con il destro.
- A taglia
- C palleggia
- C taglia in post basso a sinistra
- C taglia
- C tira
Varianti
- Inizia senza palla: solo il lavoro di piedi, lentamente, poi con la palla.
- L'allenatore sostituisce la sedia e fa un passo da un lato: il giocatore legge e va dall'altro.
- Concludi con un terzo tempo rovesciato dall'altro lato del ferro.