VajaŠtevilo faz: 3Traja 6.6 s
Zaključek z euro stepom
Igralci prodirajo s krila proti stolu v raketi, ki stoji kot branilec v pomoči. Poberejo žogo, prvi dolg korak naredijo proti stolu, nato drugi korak čez in okoli njega ter zaključijo. Ena kolona na vsakem krilu, da delata obe roki.
- Težavnost
- Napredno
- Starost
- U14–Odrasli
- Minute
- 8
- Igralci
- 2–10
- Žoge
- 2
- Pripomočki
- 2Stol
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Prvi korak naj bo prepričljiv: gre odločno proti branilcu, skupaj z rameni.
- Drugi korak je dolg in bočen; obide telo branilca, ne le njegovo roko.
- Med koraki nesite žogo stran od branilca, visoko in z obema rokama.
- Po pobiranju samo dva koraka; pristanite v ravnotežju in pojdite naravnost gor.
Fazo za fazo
1Faza 1
Stol napadite v hitrosti. Žogo poberite z obema rokama, nato dolg prvi korak na stran stola proti čelni črti, da je prodor prepričljiv.
- A vodi žogo
- A vteka na desni nizki post
2Faza 2
Drugi korak čez in okoli stola, žoga zamahnjena stran od njega, in zaključek z roko, ki je dlje od stola, z odbojem od table.
- A vteka
- A meče
3Faza 3
Zdaj levo krilo: enako delo nog v drugo smer, najprej leva noga proti stolu, nato prestop z desno.
- A vteka
- C vodi žogo
- C vteka na levi nizki post
- C vteka
- C meče
Različice
- Začnite brez žoge: samo delo nog, počasi, nato z žogo.
- Trener stoji namesto stola in stopi na eno stran: igralec bere in gre na drugo.
- Zaključite z obratnim polaganjem na drugi strani obroča.