Harjoite3 vaihettaKesto 6.6 s
Viimeistely euro stepillä
Pelaajat ajavat laidalta kohti tuolia, joka on kolmen sekunnin alueella auttavana puolustajana. He keräävät pallon, ottavat pitkän ensimmäisen askeleen kohti tuolia, sitten toisen askeleen viistosti sen ohi ja viimeistelevät. Jono kummallakin laidalla, jotta molemmat kädet harjoittuvat.
- Harjoittaa
- ViimeistelyJalkatyö
- Vaativuus
- Edistynyt
- Ikä
- U14–Aikuiset
- Minuutit
- 8
- Pelaajat
- 2–10
- Pallot
- 2
- Välineet
- 2Tuoli
Toista, kallista ja muokkaa omaan harjoitukseesi sopivaksi. Aloita maksutta. Ei tiliä eikä asennusta.
Valmennusvinkit
- Myy ensimmäinen askel: se menee voimakkaasti kohti puolustajaa, hartiat mukana.
- Toinen askel on pitkä ja sivuttainen; se ohittaa puolustajan vartalon, ei vain hänen kättään.
- Kanna pallo askelten välissä kaukana puolustajasta, korkealla ja kahdella kädellä.
- Keräämisen jälkeen vain kaksi askelta; tule alas tasapainossa ja nouse suoraan.
Vaihe vaiheelta
1Vaihe 1
Hyökkää tuolia kohti täydellä vauhdilla. Kerää pallo kahdella kädellä, sitten pitkä ensimmäinen askel tuolin päätyrajan puolelle, joka myy korilleajon.
- A kuljettaa
- A leikkaa oikeaan alapostiin
2Vaihe 2
Toinen askel viistosti tuolin ohi, pallo heilautettuna siitä poispäin, ja viimeistely tuolista kauempana olevalla kädellä taulun kautta.
- A leikkaa
- A heittää
3Vaihe 3
Nyt vasen laita: sama jalkatyö toiseen suuntaan, ensin vasen jalka kohti tuolia, sitten viistosti oikealla.
- A leikkaa
- C kuljettaa
- C leikkaa vasempaan alapostiin
- C leikkaa
- C heittää
Muunnelmat
- Aloita ilman palloa: pelkkä jalkatyö hitaasti, sitten pallon kanssa.
- Valmentaja korvaa tuolin ja astuu yhdelle puolelle: pelaaja lukee ja menee toiselle.
- Viimeistele reverse-lay-upilla korin toiselle puolelle.