Vježba3 fazaTraje 6.6 s
Završnica euro stepom
Igrači prodiru s krila prema stolici u reketu koja glumi obrambenog u pomoći. Skupljaju loptu, prvi dugi korak rade prema stolici, zatim drugi korak preko i oko nje, pa završavaju. Po jedna kolona na svakom krilu, da rade obje ruke.
- Težina
- Napredni
- Dob
- U14–Odrasli
- Minute
- 8
- Igrači
- 2–10
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- 2Stolica
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Prodajte prvi korak: ide snažno prema obrambenom, zajedno s ramenima.
- Drugi korak dug je i bočni; prelazi tijelo obrambenog, ne samo njegovu ruku.
- Između koraka nosite loptu dalje od obrambenog, visoko i objema rukama.
- Nakon skupljanja samo dva koraka; dočekajte se u ravnoteži i idite ravno gore.
Faza po fazu
1Faza 1
Napadnite stolicu u brzini. Skupite loptu objema rukama, zatim dug prvi korak prema strani stolice bližoj čeonoj crti, da prodor izgleda stvarno.
- A vodi loptu
- A utrčava prema desnom niskom postu
2Faza 2
Drugi korak preko i oko stolice, lopta zamahnuta dalje od nje, i završnica rukom dalje od stolice, o ploču.
- A utrčava
- A šutira
3Faza 3
Sada lijevo krilo: isti rad nogu na drugu stranu, prvo lijeva noga prema stolici, zatim preko desnom.
- A utrčava
- C vodi loptu
- C utrčava prema lijevom niskom postu
- C utrčava
- C šutira
Varijante
- Počnite bez lopte: samo rad nogu, polako, zatim s loptom.
- Trener stoji umjesto stolice i zakorači na jednu stranu: igrač čita i ide na drugu.
- Završite obrnutim polaganjem s druge strane obruča.