Vježba3 fazaTraje 3.6 s
Polaganje po koracima
Polaganje se uči u tri faze na jednoj strani koša: jedan korak s unutarnje noge tik uz obruč, zatim pun ritam od dva koraka, zatim jedno vođenje s lakta. Svaki igrač ima loptu i ide dalje tek kad prethodna faza izgleda dobro.
- Težina
- Početnik
- Dob
- U8–U12
- Minute
- 10
- Igrači
- 1–12
- Lopte
- 12
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Odraz unutarnjom nogom: lijeva noga za polaganje desnom rukom, desna noga za polaganje lijevom.
- Nosite loptu izvana, dalje od mjesta gdje bi bio obrambeni.
- Gledajte gornji kut kvadrata i koristite ploču.
- Prijeđite na sljedeću fazu tek kad je rad nogu u ovoj automatski.
Faza po fazu
1Faza 1
Jedan korak: desna noga naprijed, lopta izvana na desnom kuku. Korak lijevom (unutarnjom) nogom, odraz i lopta o gornji kut kvadrata.
- P utrčava prema obruču
- P šutira
2Faza 2
Dva koraka iz veće daljine: desna noga, zatim lijeva, i gore. Pogled ostaje na meti, ne na lopti.
- P utrčava prema obruču
- P šutira
3Faza 3
Jedno vođenje s lakta desnom rukom, zatim isti ritam desna-lijeva. Tajming određuju koraci, ne vođenje.
- P vodi loptu prema desnom niskom postu
- P šutira
Varijante
- Svaku fazu napravite na lijevoj strani lijevom rukom.
- Sljedeća faza: vođenje od crte za tricu.
- Dodajte obrambenog vodiča koji gura igrača s loptom na jednu stranu; završite na toj strani.