VežbaBroj faza: 3Traje 3.6 s
Polaganje po koracima
Polaganje se uči u tri faze na jednoj strani koša: jedan korak sa unutrašnje noge tik do obruča, zatim pun ritam od dva koraka, zatim jedan dribling sa lakta. Svaki igrač ima loptu i ide dalje tek kada prethodna faza izgleda dobro.
- Težina
- Početnik
- Uzrast
- U8–U12
- Minuti
- 10
- Igrači
- 1–12
- Lopte
- 12
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Odraz unutrašnjom nogom: leva noga za polaganje desnom rukom, desna noga za polaganje levom.
- Nosite loptu spolja, dalje od mesta gde bi bio odbrambeni.
- Gledajte gornji ugao kvadrata i koristite tablu.
- Pređite na sledeću fazu tek kada je rad nogu u ovoj automatski.
Faza po fazu
1Faza 1
Jedan korak: desna noga napred, lopta spolja na desnom kuku. Korak levom (unutrašnjom) nogom, odraz i lopta o gornji ugao kvadrata.
- P utrčava ka obruču
- P šutira
2Faza 2
Dva koraka iz veće daljine: desna noga, pa leva, i gore. Pogled ostaje na meti, ne na lopti.
- P utrčava ka obruču
- P šutira
3Faza 3
Jedan dribling sa lakta desnom rukom, pa isti ritam desna-leva. Tajming određuju koraci, ne dribling.
- P vodi loptu ka desnom niskom postu
- P šutira
Varijante
- Svaku fazu uradite na levoj strani levom rukom.
- Sledeća faza: dribling od linije za tri poena.
- Dodajte odbrambenog vodiča koji gura igrača sa loptom na jednu stranu; završite na toj strani.