CvičeníPočet fází: 3Trvá 3.6 s
Nácvik dvojtaktu po krocích
Dvojtakt naučený ve třech fázích na jedné straně koše: jeden krok z vnitřní nohy přímo u obroučky, pak celý rytmus dvou kroků, pak jeden driblink z lokte. Každý hráč má míč a postoupí, až předchozí fáze vypadá dobře.
- Trénuje
- ZakončeníPráce nohou
- Obtížnost
- Začátečník
- Věk
- U8–U12
- Minuty
- 10
- Hráči
- 1–12
- Míče
- 12
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Odrazte se z vnitřní nohy: levá noha pro dvojtakt pravou, pravá noha pro dvojtakt levou.
- Neste míč vně, dál od místa, kde by byl obránce.
- Dívejte se na horní roh čtverce a využijte desku.
- Do další fáze až tehdy, když je práce nohou v této automatická.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Jeden krok: pravá noha vpředu, míč vně u pravého boku. Krok levou (vnitřní) nohou, výskok a položte míč do horního rohu čtverce.
- P sbíhá na koš
- P střílí
2Fáze 2
Dva kroky z větší dálky: pravá noha, pak levá, a nahoru. Oči zůstávají na cíli, ne na míči.
- P sbíhá na koš
- P střílí
3Fáze 3
Jeden driblink z lokte pravou, pak stejný rytmus pravá–levá. Načasování určují kroky, ne driblink.
- P: driblink na pravý dolní post
- P střílí
Varianty
- Každou fázi na levé straně levou rukou.
- Další fáze: najetí driblinkem od čáry tří bodů.
- Přidejte navádějícího obránce, který tlačí driblujícího na jednu stranu; zakončete na té straně.