Alıştırma3 aşama3.6 sn sürer
Adım adım turnike
Turnike potanın bir tarafında üç aşamada öğrenilir: çemberin hemen yanında iç ayakla tek adım, sonra tam iki adım ritmi, sonra dirsekten tek top sürme. Her oyuncunun bir topu vardır ve ancak önceki aşama doğru göründüğünde ilerler.
- Çalıştırdığı
- BitirişAyak çalışması
- Zorluk
- Başlangıç
- Yaşlar
- U8–U12
- Dakika
- 10
- Oyuncu
- 1–12
- Top
- 12
- Malzeme
- Malzeme yok: yalnızca oyuncular ve toplar.
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- İç ayaktan sıçra: sağ elle turnike için sol ayak, sol elle turnike için sağ ayak.
- Topu dışarıda, savunmacının olacağı yerden uzakta taşı.
- Karenin üst köşesine bak ve panyayı kullan.
- Bu aşamadaki ayak çalışması otomatikleşince bir sonrakine geç.
Aşama aşama
1Aşama 1
Tek adım: sağ ayak önde, top dışarıda sağ kalçada. Sol (iç) ayakla adım, sıçra ve topu karenin üst köşesine bırak.
- P çembere kat eder
- P şut atar
2Aşama 2
Daha uzaktan iki adım: sağ ayak, sonra sol ayak, ve yukarı. Gözler topta değil, hedefte kalır.
- P çembere kat eder
- P şut atar
3Aşama 3
Dirsekten sağ elle tek top sürme, sonra aynı sağ-sol ritmi. Zamanlamayı top sürme değil, adımlar belirler.
- P sağ bloğa top sürer
- P şut atar
Varyasyonlar
- Her aşamayı sol tarafta sol elle yap.
- Sonraki aşama: üç sayı çizgisinden top sürerek gir.
- Top süreni bir tarafa iten yönlendirici bir savunmacı ekle; o taraftan bitir.