PratimasFazių: 3Trukmė 3.6 s
Dėjimo mokymasis etapais
Dėjimas mokomasi trimis etapais vienoje krepšio pusėje: vienas žingsnis nuo vidinės kojos visai šalia lanko, tada pilnas dviejų žingsnių ritmas, tada vienas varymas nuo alkūnės. Kiekvienas žaidėjas turi kamuolį ir eina toliau tik tada, kai ankstesnis etapas atrodo gerai.
- Lavina
- UžbaigimasKojų darbas
- Sudėtingumas
- Pradedantysis
- Amžius
- U8–U12
- Minutės
- 10
- Žaidėjai
- 1–12
- Kamuoliai
- 12
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Atsispirkite vidine koja: kaire koja dėjimui dešine ranka, dešine koja dėjimui kaire.
- Neškite kamuolį išorėje, toliau nuo vietos, kur būtų gynėjas.
- Žiūrėkite į viršutinį kvadrato kampą ir naudokite lentą.
- Pereikite prie kito etapo tik tada, kai šio etapo kojų darbas tampa automatinis.
Fazė po fazės
11 fazė
Vienas žingsnis: dešinė koja priekyje, kamuolys laikomas išorėje prie dešinio klubo. Žingsnis kaire (vidine) koja, atsispyrimas ir kamuolys į viršutinį kvadrato kampą.
- P įkerta link lanko
- P meta
22 fazė
Du žingsniai iš toliau: dešinė koja, tada kairė, ir aukštyn. Žvilgsnis lieka taikinyje, ne kamuolyje.
- P įkerta link lanko
- P meta
33 fazė
Vienas varymas nuo alkūnės dešine ranka, tada tas pats dešinė-kairė ritmas. Laiką lemia žingsniai, ne varymas.
- P varosi kamuolį į dešinįjį žemąjį postą
- P meta
Variantai
- Kiekvieną etapą atlikite kairėje pusėje kaire ranka.
- Kitas etapas: įvarymas nuo tritaškio linijos.
- Pridėkite gynėją vedlį, kuris nustumia varantįjį į vieną pusę; užbaikite toje pusėje.