VajaŠtevilo faz: 3Traja 3.6 s
Polaganje po korakih
Polaganje se nauči v treh stopnjah na eni strani koša: en korak z notranje noge tik ob obroču, nato poln ritem dveh korakov, nato eno vodenje s komolca. Vsak igralec ima žogo in gre naprej šele, ko je prejšnja stopnja videti prav.
- Težavnost
- Začetnik
- Starost
- U8–U12
- Minute
- 10
- Igralci
- 1–12
- Žoge
- 12
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Odriv z notranjo nogo: leva noga za polaganje z desno roko, desna noga za polaganje z levo.
- Žogo nosite na zunanji strani, stran od mesta, kjer bi bil branilec.
- Glejte zgornji kot kvadrata in uporabite tablo.
- Na naslednjo stopnjo preidite šele, ko je delo nog na tej samodejno.
Fazo za fazo
1Faza 1
En korak: desna noga naprej, žoga zunaj na desnem boku. Korak z levo (notranjo) nogo, odriv in žoga v zgornji kot kvadrata.
- P vteka proti obroču
- P meče
2Faza 2
Dva koraka z večje razdalje: desna noga, nato leva, in gor. Pogled ostane na tarči, ne na žogi.
- P vteka proti obroču
- P meče
3Faza 3
Eno vodenje s komolca z desno roko, nato isti ritem desna-leva. Čas določajo koraki, ne vodenje.
- P vodi žogo na desni nizki post
- P meče
Različice
- Vsako stopnjo naredite na levi strani z levo roko.
- Naslednja stopnja: vodenje od črte za tri točke.
- Dodajte branilca vodnika, ki igralca z žogo potiska na eno stran; zaključite na tej strani.