Übung3 PhasenDauert 3.6 s
Korbleger-Aufbau
Der Korbleger in drei Stufen auf einer Korbseite gelernt: ein einzelner Schritt vom inneren Fuss direkt am Korb, dann der ganze Zweierschritt-Rhythmus, dann ein Dribbling vom Ellbogen. Jeder Spieler hat einen Ball und geht erst weiter, wenn die vorherige Stufe gut aussieht.
- Trainiert
- AbschlussBeinarbeit
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Alter
- U8–U12
- Minuten
- 10
- Personen
- 1–12
- Bälle
- 12
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
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Coaching-Punkte
- Spring vom inneren Fuss ab: linker Fuss für den Korbleger rechts, rechter Fuss für den Korbleger links.
- Trag den Ball aussen, weg von dort, wo ein Verteidiger wäre.
- Schau auf die obere Ecke des Quadrats und nutze das Brett.
- Geh erst zur nächsten Stufe, wenn die Fussarbeit in dieser automatisch ist.
Phase für Phase
1Phase 1
Ein Schritt: rechter Fuss vorne, Ball aussen an der rechten Hüfte. Schritt mit dem linken (inneren) Fuss, abspringen und den Ball an die obere Ecke des Quadrats legen.
- P cuttet zum Korb
- P wirft
2Phase 2
Zwei Schritte von weiter weg: rechter Fuss, dann linker Fuss, und hoch. Die Augen bleiben aufs Ziel gerichtet, nicht auf den Ball.
- P cuttet zum Korb
- P wirft
3Phase 3
Ein Dribbling vom Ellbogen mit rechts, dann derselbe Rechts-links-Rhythmus. Die Schritte bestimmen das Timing, nicht das Dribbling.
- P dribbelt auf den rechten Block
- P wirft
Varianten
- Jede Stufe auf der linken Seite mit links.
- Nächste Stufe: hinein dribbeln von der Dreierlinie.
- Ein lenkender Verteidiger drängt den Dribbler auf eine Seite; schliess auf dieser Seite ab.