Esercizio3 fasiDura 3.6 s
Progressione del terzo tempo
Il terzo tempo imparato in tre fasi su un lato del canestro: un solo passo con il piede interno proprio accanto al ferro, poi il ritmo completo a due passi, poi un palleggio dal gomito. Ogni giocatore ha un pallone e passa alla fase successiva solo quando la precedente va bene.
- Difficoltà
- Principiante
- Età
- U8–U12
- Minuti
- 10
- Giocatori
- 1–12
- Palloni
- 12
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Stacca dal piede interno: piede sinistro per il terzo tempo di destro, piede destro per il terzo tempo di sinistro.
- Porta la palla all'esterno, lontano da dove sarebbe un difensore.
- Guarda l'angolo alto del quadrato e usa il tabellone.
- Passa alla fase successiva solo quando il lavoro di piedi di questa è automatico.
Fase per fase
1Fase 1
Un passo: piede destro avanti, palla all'esterno sull'anca destra. Passo con il piede sinistro (interno), salta e appoggia la palla nell'angolo alto del quadrato.
- P taglia verso il ferro
- P tira
2Fase 2
Due passi da più lontano: piede destro, poi piede sinistro, e su. Gli occhi restano sul bersaglio, non sulla palla.
- P taglia verso il ferro
- P tira
3Fase 3
Un palleggio dal gomito di destro, poi lo stesso ritmo destro-sinistro. Sono i passi, non il palleggio, a dare il tempo.
- P palleggia in post basso a destra
- P tira
Varianti
- Fai ogni fase sul lato sinistro con la mano sinistra.
- Fase successiva: entra in palleggio dalla linea da tre.
- Aggiungi un difensore guida che spinge il palleggiatore verso un lato; concludi da quel lato.