Přejít k obsahu

Práce nohou: basketbalová cvičení

Všechna cvičení z knihovny, která to trénují, od nejsnazšího. Otevřete kterékoli v aplikaci a můžete ho upravit po svém.

Cvičení: 27
Obtížnost: Začátečník · 15Mírně pokročilý · 10Pokročilý · 2
Minuty: 5–12 min
Věk: U8–Dospělí

Vystoupení na střelce a rušení střely

ZačátečníkU10–Dospělí8 min Zakončení

Nácvik dvojtaktu po krocích

ZačátečníkU8–U1210 min Zakončení

Silový dvojtakt

ZačátečníkU10–Dospělí6 min Přihrávky

Na babu 2 na 1

ZačátečníkU8–U126 min Práce nohou

Zastavení, obrátka, přihrávka

ZačátečníkU8–U126 min Práce nohou

Červená, zelená

ZačátečníkU8–U125 min Práce nohou

Trojí hrozba a jab step

ZačátečníkU10–U168 min Obrana

Obranné zrcadlo

ZačátečníkU8–U125 min Obrana

Skluzy ve vymezeném území

ZačátečníkU10–Dospělí5 min Kondice

Obratnost kolem vymezeného území

ZačátečníkU12–Dospělí8 min Kondice

Sprint, skluz, běh pozadu

ZačátečníkU10–Dospělí5 min Rozcvička

Dynamická rozcvička v řadách

ZačátečníkU8–Dospělí8 min Rozcvička

Poskoky po jedné noze a rovnováha

ZačátečníkU8–Dospělí5 min Rozcvička

Rozcvička pro prevenci zranění

ZačátečníkU12–Dospělí12 min Rozcvička

Skok a dopad

ZačátečníkU8–Dospělí6 min Střelba

Střelba z curlu kolem židlí

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Práce nohou

Žebřík a zakončení

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Střelba

Střelba po naběhnutí

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Střelba

Střelba z lokte na loket

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Zakončení

Drop step a silové zakončení

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Zakončení

Up-and-under

Mírně pokročilýU14–Dospělí6 min Práce nohou

Obrátky ve čtyřech rozích

Mírně pokročilýU10–U166 min Práce nohou

T-test

Mírně pokročilýU12–Dospělí6 min Obrana

Obrana cikcak

Mírně pokročilýU10–Dospělí8 min Rozcvička

Došlap, změna směru a odrazy

Mírně pokročilýU10–Dospělí6 min Střelba

Střela z výskoku po jednom driblinku

PokročilýU14–Dospělí10 min Zakončení

Zakončení euro stepem

PokročilýU14–Dospělí8 min

Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink.

Procházet cvičení