Přejít k obsahu

Mírně pokročilý: basketbalová cvičení

Všechna cvičení knihovny této obtížnosti, seřazená podle toho, co trénují. Otevřete jedno v aplikaci a můžete si ho upravit.

Cvičení: 45
Minuty: 4–12 min
Věk: U10–Dospělí
Trénuje: Střelba Zakončení Práce s míčem Přihrávky Práce nohou Obrana Doskakování Kondice Herní myšlení Přechodová fáze Týmová hra Rozcvička

Střelba z curlu kolem židlí

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Střelba

Střelba po naběhnutí

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Střelba

Střelba z lokte na loket

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Střelba

Střelba po předávce

Mírně pokročilýU14–Dospělí8 min Střelba

Trestné hody pod tlakem

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Střelba

Střelba 3-2-1

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Zakončení

Dvojtakty s pronásledovatelem

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Zakončení

Drop step a silové zakončení

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Zakončení

Hák z výskoku

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Zakončení

Série obrácených dvojtaktů

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Zakončení

Up-and-under

Mírně pokročilýU14–Dospělí6 min Práce s míčem

Útok a ústupový driblink

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Práce s míčem

Ulička obránců

Mírně pokročilýU10–U1610 min Přihrávky

Osmička ve třech

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Přihrávky

Přihrávky ve čtyřech rozích

Mírně pokročilýU10–Dospělí6 min Přihrávky

Přihrávka pod koš

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Přihrávky

Přihrávky ve třech drahách

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Práce nohou

Žebřík a zakončení

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Práce nohou

Obrátky ve čtyřech rozích

Mírně pokročilýU10–U166 min Práce nohou

T-test

Mírně pokročilýU12–Dospělí6 min Obrana

Shell drill 4 na 4

Mírně pokročilýU14–Dospělí12 min Obrana

Zdvojení v kruhu

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Obrana

Obranný cutthroat

Mírně pokročilýU12–Dospělí12 min Obrana

Postavení při obraně pivota

Mírně pokročilýU14–Dospělí10 min Obrana

Vybírání útočného faulu

Mírně pokročilýU14–Dospělí8 min Obrana

Posuny v zóně 2-3

Mírně pokročilýU12–Dospělí12 min Obrana

Bránění přihrávce na křídlo

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Obrana

Obrana cikcak

Mírně pokročilýU10–Dospělí8 min Doskakování

Útok na desku a doražení

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Doskakování

4 na 4 vystoupení a odstavení

Mírně pokročilýU14–Dospělí10 min Doskakování

Doskok Superman

Mírně pokročilýU12–Dospělí4 min Doskakování

Doklepávání v zástupu

Mírně pokročilýU12–Dospělí5 min Doskakování

Odstavení na slabé straně

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Kondice

Sedmnáctky

Mírně pokročilýU14–Dospělí5 min Herní myšlení

Čtení backdooru

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Herní myšlení

Čtení clony dolů

Mírně pokročilýU14–Dospělí10 min Herní myšlení

Čtení hry 2 na 1

Mírně pokročilýU10–Dospělí8 min Přechodová fáze

4 na 4 dotkni se a vrať

Mírně pokročilýU14–Dospělí12 min Přechodová fáze

První přihrávka a zaplnění drah

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Přechodová fáze

Plynulé 2 na 2

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Týmová hra

Rozestavení při drive and kick

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Týmová hra

Přihraj a cloň od míče

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Týmová hra

Pick and roll 2 na 0

Mírně pokročilýU14–Dospělí10 min Týmová hra

Naběhnutí UCLA

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Rozcvička

Došlap, změna směru a odrazy

Mírně pokročilýU10–Dospělí6 min

Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink.

Procházet cvičení