CvičeníPočet fází: 3Trvá 10.3 s
Přihrávky ve třech drahách
Tři hráči probíhají hřiště třemi drahami, aniž by se křížili. Míč jde z křídla doprostřed a zpět, pak ze středu na druhé křídlo, každá přihrávka před běžícího přijímajícího. Za půlkou jde křídlo na dvojtakt.
- Obtížnost
- Mírně pokročilý
- Věk
- U12–Dospělí
- Minuty
- 8
- Hráči
- 3–15
- Míče
- 1
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Přihrávejte do běhu: míč jde tam, kde přijímající bude, ne kde je.
- Držte se široko ve své dráze; prostřední nikdy neujíždí na stranu.
- Ruce nahoře a řekněte si o míč, než přihrávka přijde.
- Chytejte a přihrávejte v běhu, bez kroků.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Všichni sprintují ve své dráze. M přihraje R do běhu; R ji v běhu hned vrátí M.
- R sbíhá
- M přihrává hráči R
- M sbíhá
- R přihrává hráči M
- R sbíhá
- L sbíhá
2Fáze 2
Teď druhá strana: M na L, L zpátky na M. Chycení a přihrávka na dva kroky, bez kroků navíc; krajní hráči smějí v nouzi jednou driblovat.
- M přihrává hráči L
- M sbíhá
- L přihrává hráči M
- L sbíhá
- R sbíhá
3Fáze 3
Za půlkou M přihraje R do běhu; R jde na dvojtakt. L a M běží za ním ke koši na doskok.
- M přihrává hráči R
- R: driblink na pravý dolní post
- R střílí
- M sbíhá na horní post
- L sbíhá na levý dolní post
Varianty
- Místo dvojtaktu zakončete střelou z výskoku po driblinku nebo trojkou.
- Tam a zpět: trojice se hned vrací na druhou stranu.
- Křídlo, které nestřílí, sprintuje zpátky jako pronásledující obránce.