Drill3 phaseTumatagal nang 10.3 seg
Three-Lane Passing
Tatlong player ang tumatakbo sa court sa tatlong lane nang hindi nagkukrus. Pumupunta ang bola mula wing sa gitna at pabalik, saka gitna sa kabilang wing, bawat pasa ay sa harap ng gumagalaw na sasalo. Lampas sa half court, papasok ang isang wing para sa layup.
- Sinasanay
- PagpasaWarm-upTransition
- Hirap
- Katamtaman
- Edad
- U12–Adult
- Minuto
- 8
- Manlalaro
- 3–15
- Mga bola
- 1
- Kagamitan
- Walang kagamitan: manlalaro at bola lang.
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Unahan ang sasalo: pupunta ang pasa kung nasaan siya mamaya, hindi kung nasaan siya ngayon.
- Manatiling malapad sa lane mo; hindi lumilihis sa isang side ang nasa gitna.
- Itaas ang kamay at tawagin ito bago dumating ang pasa.
- Sumalo at pumasa habang tumatakbo, walang travel.
Phase by phase
1Phase 1
Lahat ay nagsi-sprint sa sarili nilang lane. Inunahan ni M si R ng pasa sa harap niya; ibinalik ni R nang diretso kay M habang tumatakbo.
- Nagka-cut si R
- Nagpapasa si M kay R
- Nagka-cut si M
- Nagpapasa si R kay M
- Nagka-cut si R
- Nagka-cut si L
2Phase 2
Ngayon ang kabilang side: M kay L, L pabalik kay M. Salo at pasa sa dalawang hakbang, walang travel; puwedeng mag-isang dribble ang nasa labas kung kailangan.
- Nagpapasa si M kay L
- Nagka-cut si M
- Nagpapasa si L kay M
- Nagka-cut si L
- Nagka-cut si R
3Phase 3
Lampas sa half court, ipinasa ni M kay R habang tumatakbo; pumasok si R para sa layup. Sumunod sina L at M sa ring para sa rebound.
- Nagpapasa si M kay R
- Nagdi-dribble si R papunta sa ang kanang low post
- Tumitira si R
- Nagka-cut si M papunta sa ang high post
- Nagka-cut si L papunta sa ang kaliwang low post
Mga variation
- Tapusin sa pull-up jumper o tres sa halip na layup.
- Pabalik-balik: babalik agad ang tatlo sa kabilang direksyon.
- Ang wing na hindi tumira ay magsi-sprint pabalik bilang humahabol na defender.