Gyakorlat3 fázisIdőtartam: 10.3 mp
Passzolás három folyosóban
Három játékos három folyosóban fut végig a pályán, nem keresztezik egymást. A labda a szélről középre és vissza megy, aztán középről a másik szélre, minden passz egy futó fogadó elé. A félpálya után egy szélső ziccerre megy.
- Nehézség
- Középhaladó
- Életkor
- U12–Felnőtt
- Perc
- 8
- Játékosok
- 3–15
- Labdák
- 1
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- A futás elé passzolj: a labda oda megy, ahol a fogadó lesz, nem oda, ahol most van.
- Maradj szélesen a folyosódban; a középső soha nem sodródik oldalra.
- Kéz fent, és kérd a labdát, mielőtt a passz jön.
- Futás közben vedd át és passzolj, lépéshiba nélkül.
Fázisról fázisra
11. fázis
Mindenki a saját folyosójában sprintel. M R elé passzol; R futás közben egyből visszaadja M-nek.
- R befut
- M passzol R részére
- M befut
- R passzol M részére
- R befut
- L befut
22. fázis
Most a másik oldal: M-től L-hez, L vissza M-nek. Átvétel és passz két lépésből, lépéshiba nélkül; a szélsők szükség esetén egyszer vezethetik a labdát.
- M passzol L részére
- M befut
- L passzol M részére
- L befut
- R befut
33. fázis
A félpálya után M futás közben R-nek passzol; R ziccerre megy. L és M a gyűrűhöz követi a lepattanóért.
- M passzol R részére
- R labdát vezet a jobb alsó posztra
- R dob
- M befut a magas posztra
- L befut a bal alsó posztra
Változatok
- Ziccer helyett megállásos dobással vagy hármassal fejezd be.
- Oda és vissza: a hármas egyből visszajön a másik irányba.
- Az a szélső, aki nem dob, üldöző védőként visszasprintel.