Ejercicio3 fasesDura 10.3 s
Pase en tres calles
Tres jugadores corren la pista por tres calles sin cruzarse. El balón va del alero al centro y vuelve, luego del centro al otro alero, siempre por delante de un receptor en movimiento. Pasado el medio campo, un alero entra a la bandeja.
- Entrena
- PaseCalentamientoTransición
- Dificultad
- Intermedio
- Edades
- U12–Adulto
- Minutos
- 8
- Jugadores
- 3–15
- Balones
- 1
- Material
- Sin material: solo jugadores y balones.
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Puntos clave
- Pasa por delante del receptor: el pase va donde va a estar, no donde está.
- Mantente abierto en tu calle; el del centro nunca se va hacia un lado.
- Manos arriba y pide el balón antes de que llegue el pase.
- Recibe y pasa en carrera, sin pasos de más.
Fase a fase
1Fase 1
Todos esprintan por su calle. M pasa a R por delante; R se la devuelve directamente a M en carrera.
- R corta
- M pasa a R
- M corta
- R pasa a M
- R corta
- L corta
2Fase 2
Ahora el otro lado: M a L, L de vuelta a M. Recibe y pasa en dos pasos, sin pasos de más; los de fuera pueden dar un bote si no queda otra.
- M pasa a L
- M corta
- L pasa a M
- L corta
- R corta
3Fase 3
Pasado el medio campo, M pasa a R en carrera; R entra a la bandeja. L y M le siguen hasta el aro para el rebote.
- M pasa a R
- R bota hacia el poste bajo derecho
- R tira
- M corta hacia el poste alto
- L corta hacia el poste bajo izquierdo
Variantes
- Termina con un tiro en suspensión tras bote o un triple en lugar de la bandeja.
- Ida y vuelta: el trío vuelve directamente hacia el otro lado.
- El alero que no tira vuelve esprintando como defensor que persigue.