Ejercicio4 fasesDura 12.7 s
Trenza de tres
Tres jugadores recorren la cancha pasándose el balón sin botar. Quien pasa corre por detrás del jugador al que pasó, así que los tres se cruzan una y otra vez hasta terminar con una bandeja.
- Dificultad
- Intermedio
- Edades
- U12–Adulto
- Minutos
- 10
- Jugadores
- 3–15
- Balones
- 2
- Material
- Sin material: solo jugadores y balones.
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Puntos clave
- Pasa y corre por detrás: el pasador siempre corre por detrás del jugador al que pasó.
- Pasa de pecho por delante del receptor, adonde va, no donde está.
- Sin botes hasta la última recepción; el balón no debe tocar el suelo.
- Esprinta todo el recorrido: la trenza solo enseña algo a velocidad de partido.
Fase a fase
1Fase 1
El del centro pasa a un ala y corre por detrás de él. El ala se cierra hacia el centro al recibir.
- 3 corta
- 2 pasa a 3
- 2 corta
- 1 corta
2Fase 2
Pasa y corre por detrás: el nuevo centro pasa al ala izquierda y corre por detrás de él.
- 1 corta
- 3 pasa a 1
- 3 corta
- 2 corta
3Fase 3
Pasa por delante del receptor: adonde va, a la altura del pecho. Las alas siguen abiertas hasta que les toca.
- 2 corta
- 1 pasa a 2
- 1 corta
- 3 corta
4Fase 4
Último pase al ala para la bandeja; los otros dos van al rebote por ambos lados.
- 2 pasa a 3
- 3 bota hacia el aro
- 3 tira
- 2 corta
- 1 corta hacia el poste bajo derecho
Variantes
- Trenza de cinco para grupos mayores.
- El que tira se da la vuelta y defiende: los otros dos vuelven en 2 contra 1.
- Pon un límite: bandeja en cuatro pases; si falla la bandeja, el grupo repite.