Esercizio4 fasiDura 12.7 s
Treccia a tre
Tre giocatori risalgono il campo passandosi la palla senza palleggiare. Chi passa corre dietro al compagno a cui ha passato, così i tre si incrociano di continuo lungo il campo e chiudono con un terzo tempo.
- Difficoltà
- Intermedio
- Età
- U12–Adulti
- Minuti
- 10
- Giocatori
- 3–15
- Palloni
- 2
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Passa e vai dietro: chi passa corre sempre dietro al compagno a cui ha passato.
- Passaggio a due mani dal petto davanti al ricevitore, dove sta andando, non dove si trova.
- Niente palleggi fino all'ultima ricezione; la palla non deve toccare terra.
- Scatta per tutto il percorso: la treccia insegna qualcosa solo a velocità partita.
Fase per fase
1Fase 1
Il centrale passa a un'ala e gli corre dietro. L'ala taglia verso il centro in ricezione.
- 3 taglia
- 2 passa a 3
- 2 taglia
- 1 taglia
2Fase 2
Passa e vai dietro: il nuovo centrale serve l'ala sinistra e gli corre dietro.
- 1 taglia
- 3 passa a 1
- 3 taglia
- 2 taglia
3Fase 3
Passa davanti al ricevitore: dove sta andando, all'altezza del petto. Le ali restano larghe finché non tocca a loro.
- 2 taglia
- 1 passa a 2
- 1 taglia
- 3 taglia
4Fase 4
Ultimo passaggio all'ala per il terzo tempo; gli altri due vanno a rimbalzo dai due lati.
- 2 passa a 3
- 3 palleggia verso il ferro
- 3 tira
- 2 taglia
- 1 taglia in post basso a destra
Varianti
- Treccia a cinque per i gruppi più grandi.
- Chi tira si gira e difende: gli altri due tornano in 2 contro 1.
- Metti un limite: terzo tempo in quattro passaggi, terzo tempo sbagliato e il gruppo ripete.