VajaŠtevilo faz: 4Traja 12.7 s
Osmica v treh
Trije igralci tečejo čez igrišče in si podajajo brez vodenja. Kdor poda, steče za igralcem, ki mu je podal, zato se trojica ves čas križa po igrišču in zaključi s polaganjem.
- Razvija
- PodajanjeTranzicijaKondicija
- Težavnost
- Srednja raven
- Starost
- U12–Odrasli
- Minute
- 10
- Igralci
- 3–15
- Žoge
- 2
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Podaj in pojdi za njim: podajalec vedno steče za igralcem, ki mu je podal.
- Podajte s prsno podajo tja, kamor sprejemalec gre, ne tja, kjer je.
- Brez vodenja do zadnjega lovljenja; žoga se ne dotakne tal.
- Šprint vso pot: osmica nekaj nauči le v tekmovalnem tempu.
Fazo za fazo
1Faza 1
Srednji poda krilu in steče za njim. Krilo ob lovljenju zavije poševno proti sredini.
- 3 vteka
- 2 poda igralcu 3
- 2 vteka
- 1 vteka
2Faza 2
Podaj in pojdi za njim: novi srednji poda levemu krilu in steče za njim.
- 1 vteka
- 3 poda igralcu 1
- 3 vteka
- 2 vteka
3Faza 3
Podajte pred sprejemalca: tja, kamor gre, v višini prsi. Krila ostanejo široko, dokler niso na vrsti.
- 2 vteka
- 1 poda igralcu 2
- 1 vteka
- 3 vteka
4Faza 4
Zadnja podaja krilu za polaganje; druga dva gresta na skok z obeh strani.
- 2 poda igralcu 3
- 3 vodi žogo proti obroču
- 3 meče
- 2 vteka
- 1 vteka na desni nizki post
Različice
- Osmica v petih za starejše skupine.
- Metalec se obrne in brani: druga dva se vrneta 2 na 1.
- Z omejitvijo: polaganje v štirih podajah, zgrešeno polaganje pomeni, da skupina teče še enkrat.