УпражнениеФаз: 4Длится 12.7 с
Восьмёрка в тройках
Трое игроков пробегают площадку, передавая мяч без ведения. Кто отдал пас, забегает за спину того, кому отдал, так что тройка снова и снова перекрещивается до броска с двух шагов.
- Сложность
- Средний уровень
- Возраст
- U12–Взрослые
- Минуты
- 10
- Игроки
- 3–15
- Мячи
- 2
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Отдай и забеги за спину: пасующий всегда бежит за спиной того, кому отдал.
- Пасуйте от груди на ход, туда, куда партнёр бежит, а не туда, где он стоит.
- Никакого ведения до последней ловли; мяч не касается пола.
- Рывок всю дорогу: восьмёрка чему-то учит только в игровом темпе.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Центральный пасует флангу и забегает ему за спину. Фланговый после ловли смещается по диагонали в центр.
- 3 делает рывок
- 2 отдаёт передачу игроку 3
- 2 делает рывок
- 1 делает рывок
2Фаза 2
Отдай и забеги за спину: новый центральный пасует на левый фланг и забегает ему за спину.
- 1 делает рывок
- 3 отдаёт передачу игроку 1
- 3 делает рывок
- 2 делает рывок
3Фаза 3
Пасуйте на ход: туда, куда партнёр бежит, на уровне груди. Фланговые держатся широко, пока не придёт их очередь.
- 2 делает рывок
- 1 отдаёт передачу игроку 2
- 1 делает рывок
- 3 делает рывок
4Фаза 4
Последний пас на фланг под бросок с двух шагов; двое остальных идут на подбор с обеих сторон.
- 2 отдаёт передачу игроку 3
- 3 ведёт мяч в зону под кольцом
- 3 бросает по кольцу
- 2 делает рывок
- 1 делает рывок в правый нижний пост
Варианты
- Восьмёрка в пятёрках для старших групп.
- Бросающий разворачивается и защищается: двое остальных возвращаются 2 на 1.
- С ограничением: бросок за четыре передачи, промах — и группа бежит ещё раз.