教學重點
- 傳完從身後繞：傳球人始終從接球人身後跑過。
- 用胸前傳球給出提前量，傳到他要去的地方，而不是他現在的位置。
- 最後一次接球前不運球；球不應該碰到地面。
- 全程衝刺：只有在比賽速度下，繞八字才有訓練效果。
逐階段
1第 1 階段
中路球員傳給一側側翼，並從他身後繞過。側翼接球時斜插到中路。
- 3 空切
- 2 傳球給 3
- 2 空切
- 1 空切
2第 2 階段
傳完從身後繞：新的中路球員傳給左側翼，並從他身後繞過。
- 1 空切
- 3 傳球給 1
- 3 空切
- 2 空切
3第 3 階段
傳球要有提前量：傳到他要去的位置，胸口高度。側翼保持拉開，輪到自己時再插入。
- 2 空切
- 1 傳球給 2
- 1 空切
- 3 空切
4第 4 階段
最後一傳給側翼上籃；另外兩人從兩側衝搶籃板。
- 2 傳球給 3
- 3 運球到籃框
- 3 投籃
- 2 空切
- 1 空切到右側低位
變化
- 年紀較大的組做五人繞八字。
- 投籃的人轉身防守：另外兩人 2 打 1 打回來。
- 設定限制：四次傳球內上籃，上籃不進全組重跑。