Vježba4 fazaTraje 12.7 s
Osmica u troje
Tri igrača trče preko terena dodajući bez vođenja. Tko doda, trči iza igrača kojem je dodao, pa se trojica stalno križaju niz teren i završavaju polaganjem.
- Razvija
- DodavanjeTranzicijaKondicija
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U12–Odrasli
- Minute
- 10
- Igrači
- 3–15
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Dodaj i idi iza: tko doda, uvijek trči iza igrača kojem je dodao.
- Dodajte prsnim dodavanjem onamo kamo primatelj ide, ne onamo gdje je.
- Bez vođenja do posljednjeg hvatanja; lopta ne dodiruje pod.
- Sprint cijelim putem: osmica nešto uči samo u brzini utakmice.
Faza po fazu
1Faza 1
Srednji dodaje krilu i trči iza njega. Krilo pri hvatanju reže ukoso prema sredini.
- 3 utrčava
- 2 dodaje igraču 3
- 2 utrčava
- 1 utrčava
2Faza 2
Dodaj i idi iza: novi srednji dodaje lijevom krilu i trči iza njega.
- 1 utrčava
- 3 dodaje igraču 1
- 3 utrčava
- 2 utrčava
3Faza 3
Dodajte ispred primatelja: onamo kamo ide, u visini prsa. Krila ostaju široko dok ne dođu na red.
- 2 utrčava
- 1 dodaje igraču 2
- 1 utrčava
- 3 utrčava
4Faza 4
Posljednje dodavanje krilu za polaganje; druga dvojica idu na skok s obje strane.
- 2 dodaje igraču 3
- 3 vodi loptu prema obruču
- 3 šutira
- 2 utrčava
- 1 utrčava prema desnom niskom postu
Varijante
- Osmica u petero za starije skupine.
- Šuter se okreće i brani: druga dvojica vraćaju se 2 na 1.
- S ograničenjem: polaganje iz četiri dodavanja, promašeno polaganje znači da skupina trči ponovno.