Vježba3 fazaTraje 4 s
Bik u krugu
Šest dodavača u krugu oko vrha reketa, dva obrambena unutra. Dodavači smiju pivotirati, ali se ne smiju kretati ni voditi loptu, i nikad ne smiju dodati igraču tik do sebe. Ako se lopta dotakne, dodavač ulazi u sredinu, a obrambeni izlazi u krug.
- Težina
- Početnik
- Dob
- U10–U16
- Minute
- 8
- Igrači
- 7–10
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Fintom dodavanja pomaknite ruke obrambenog, zatim dodajte onamo gdje su bile.
- Pivotirajte da otvorite liniju dodavanja; stajna noga ostaje na podu.
- Bez lobova preko obrambenih: dodavanja o pod i guranjem kroz praznine.
- Obrambeni: aktivne ruke na lopti, sprint do sljedećeg primatelja.
Faza po fazu
1Faza 1
X1 juri na loptu. 1 se pivotom okreće od njega, fintira visoko i dodaje o pod preko kruga do 4. Nikad susjedu.
- X1 utrčava prema vrhu
- 1 dodaje igraču 4
- X2 utrčava prema sredini crte slobodnih bacanja
2Faza 2
X2 prilazi 4. 4 ne smije dodati 3 ni 5, pa finta dodavanja na jednu stranu i lopta ide do 6.
- 4 dodaje igraču 6
- X1 utrčava
3Faza 3
6 žuri s dodavanjem bez finte i X1 dotakne loptu: 6 ulazi u sredinu, X1 zauzima njegovo mjesto u krugu.
- 6 dodaje igraču X1
- 6 utrčava prema vrhu
- X1 utrčava
Varijante
- Mijenjajte obrambene svake minute ili dvije, umjesto da čekate dodir.
- Jedan obrambeni za početnike, dva kad dodavači to svladaju.