SlongeHoops
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드릴3단계재생 시간 4초

불 인 더 링

탑 오브 더 키 주변에 패서 여섯 명이 원을 만들고, 안에 수비수 두 명이 섭니다. 패서는 피벗은 할 수 있지만 움직이거나 드리블할 수 없고, 바로 옆 선수에게는 절대 패스할 수 없습니다. 공에 손이 닿으면 그 패서가 가운데로 들어가고 수비수가 원으로 나옵니다.

훈련 내용
패스수비
난이도
초급
연령
U10–U16
시간(분)
8
선수
7–10
공
1
장비
장비 없음: 선수와 공만 있으면 됩니다.
앱에서 열기훈련 계획에 추가

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요. 무료로 시작하세요. 계정도, 설치도 필요 없습니다.

코칭 포인트

  • 패스 페이크로 수비수의 손을 움직인 뒤, 그 손이 있던 곳으로 패스하세요.
  • 피벗으로 패스 길을 여세요. 축발은 바닥에서 떼지 않습니다.
  • 수비수 머리 위로 띄우는 로브는 금지: 틈새로 바운드 패스와 푸시 패스.
  • 수비수: 손을 적극적으로 공에, 다음 리시버에게 전력으로 붙으세요.

단계별로

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    11단계

    X1이 공으로 달려듭니다. 1은 피벗으로 피하고, 높게 페이크한 뒤 바운드 패스로 원을 가로질러 4에게. 옆 사람에게는 절대 주지 않습니다.

    • X1: 탑(으)로 컷
    • 1: 4에게 패스
    • X2: 자유투선 중앙(으)로 컷
  2. 123456X1X2

    22단계

    X2가 4에게 붙습니다. 4는 3에게도 5에게도 줄 수 없으니, 한쪽으로 패스 페이크를 하고 공은 6에게.

    • 4: 6에게 패스
    • X1: 컷
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    33단계

    6이 페이크 없이 서둘러 패스하다 X1에게 손이 닿습니다: 6이 가운데로 들어가고, X1이 원의 6 자리에 섭니다.

    • 6: X1에게 패스
    • 6: 탑(으)로 컷
    • X1: 컷

변형

  • 손이 닿기를 기다리지 말고 1~2분마다 수비수를 바꿉니다.
  • 초보자는 수비수 한 명, 패서가 감당할 수 있으면 두 명으로.

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

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