SlongeHoops
123456X1X2

ड्रिल3 चरण4 सेकंड की

बुल इन द रिंग

टॉप ऑफ़ द की के आसपास छह पासर घेरा बनाते हैं, अंदर दो डिफेंडर। पासर पिवट कर सकते हैं पर हिल या ड्रिबल नहीं कर सकते, और कभी भी ठीक बगल वाले खिलाड़ी को पास नहीं दे सकते। गेंद छू जाए तो पासर बीच में जाता है और डिफेंडर घेरे में आ जाता है।

क्या सिखाता है
पासिंगडिफेंस
कठिनाई
शुरुआती
उम्र
U10–U16
मिनट
8
खिलाड़ी
7–10
गेंदें
1
उपकरण
कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
ऐप में खोलेंप्रैक्टिस प्लान में जोड़ें

इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।

कोचिंग पॉइंट

  • पास फ़ेक से डिफेंडर के हाथ हिलाएँ, फिर वहाँ पास दें जहाँ हाथ थे।
  • पिवट करके पासिंग लेन खोलें; पिवट वाला पैर ज़मीन पर ही रहे।
  • डिफेंडरों के ऊपर से लॉब नहीं: खाली जगहों से बाउंस और पुश पास।
  • डिफेंडर: हाथ गेंद पर सक्रिय, अगले रिसीवर तक स्प्रिंट।

चरण दर चरण

  1. 123456X1X2

    1चरण 1

    X1 गेंद पर झपटता है। 1 पिवट करके दूर मुड़ता है, ऊपर फ़ेक करता है और घेरे के पार बाउंस पास से 4 को देता है। बगल वाले को कभी नहीं।

    • X1, टॉप की ओर कट करता है
    • 1, 4 को पास देता है
    • X2, नेल की ओर कट करता है
  2. 123456X1X2

    2चरण 2

    X2, 4 पर आता है। 4 न 3 को पास दे सकता है न 5 को, तो एक ओर पास फ़ेक और गेंद 6 को।

    • 4, 6 को पास देता है
    • X1 कट करता है
  3. 123456X1X2

    3चरण 3

    6 बिना फ़ेक के जल्दबाज़ी में पास देता है और X1 का हाथ लग जाता है: 6 बीच में जाता है, X1 घेरे में उसकी जगह लेता है।

    • 6, X1 को पास देता है
    • 6, टॉप की ओर कट करता है
    • X1 कट करता है

बदलाव

  • हाथ लगने का इंतज़ार किए बिना हर एक-दो मिनट में डिफेंडर बदलें।
  • शुरुआती खिलाड़ियों के लिए एक डिफेंडर, पासर संभाल लें तो दो।

इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें।

ऐप में खोलें

इस ड्रिल का इस्तेमाल करने वाली मार्गदर्शिकाएँ

इसी तरह के ड्रिल