ज़्यादातर पासिंग ड्रिल में दो खिलाड़ी खड़े होकर चेस्ट पास देते हैं। पहले हफ़्ते के लिए यह ठीक है। मैच में पास अलग होता है: यह चलते हुए, डिफेंडर के पार, ऐसे साथी को दिया जाता है जो खुद भी चल रहा है, अक्सर उसके खुला होने से पहले। नीचे की ड्रिल पहली तरह के पास से दूसरी तरह तक ले जाती हैं।
वे संकेत जिन पर हर स्रोत सहमत है
इन ड्रिल के पीछे की कोचिंग सामग्री, Basketball Manitoba से लेकर Coach’s Clipboard और Basketball For Coaches तक, उन्हीं कुछ बातों पर लौटती है:
- पास की ओर कदम बढ़ाएँ और फ़ॉलो-थ्रू करें।
- लक्ष्य दिखाएँ। पास लेने वाला वहाँ हाथ उठाता है जहाँ उसे गेंद चाहिए, और उसकी ओर कदम बढ़ाता है।
- नाम पुकारें। पास देने वाला लेने वाले का नाम पुकारता है, या लेने वाला गेंद माँगता है।
- लेने वाले के आगे पास दें। वहाँ फेंकें जहाँ वह होगा, न कि जहाँ वह है।
- सुधार के साथ रफ़्तार बढ़ाएँ। अच्छी तरह की गई धीमी ड्रिल शुरुआत है, लक्ष्य नहीं।
छोटे खिलाड़ियों के साथ गेंद का आकार मायने रखता है। USA Basketball के यूथ नियम 7 और 8 साल में साइज़ 5 और 9 से 11 साल में साइज़ 6 की गेंद इस्तेमाल करते हैं। बहुत बड़ी गेंद हर पास को दोनों हाथों के धक्के में बदल देती है।
चरण 1: बुनियादी पास
पार्टनर पासिंग
लगभग चार मीटर दूर खड़े पार्टनर चेस्ट पास, बाउंस पास और ओवरहेड पास करते हैं, फिर साथ-साथ कोर्ट पर साइड में खिसकते हुए चलते-चलते पास देते हैं। हर जोड़ी के पास एक गेंद है।
बाउंस पास लगभग दो-तिहाई दूरी पर फ़र्श से टकराता है ताकि लेने वाले की कमर पर पहुँचे। U8 के लिए दूरी कम करें और बड़े खिलाड़ियों के लिए बढ़ाएँ।
चरण 2: पास देना और चलना
स्टार पासिंग
एक तारे के सिरों पर पाँच खिलाड़ी, एक गेंद। हर पास बगल वाली जगह को छोड़ देता है, इसलिए गेंद हर बार घेरे को पार करती है, और Coach’s Clipboard के संस्करण में पास देने वाला अपने पास के पीछे उस जगह जाता है जहाँ उसने पास दिया।
Basketball Manitoba यही विचार 6 से 9 साल के बच्चों के लिए चलाता है, जिसमें खिलाड़ी अपनी जगह पर रहते हैं। इसकी प्रगतियाँ किसी भी उम्र में काम की हैं: बड़ा घेरा, दूसरे तरह के पास, ज़्यादा गेंदें, उलटा पैटर्न, फिर डिफेंडर।
फ़ोर-कॉर्नर पासिंग
एक वर्ग के हर कोने पर एक लाइन। गेंद वर्ग के चारों ओर जाती है; हर लेने वाला गेंद की ओर कदम बढ़ाता है, और हर पास देने वाला अपने पास के पीछे उस लाइन के आख़िर तक दौड़ता है। जब यह बहने लगे, सामने वाले कोने में दूसरी गेंद जोड़ें।
लोग चलने लगें तो ड्रिल मर जाती है। इसे छोटा और ज़ोरदार रखें।
चरण 3: रफ़्तार में पास
थ्री-लेन पासिंग
तीन खिलाड़ी तीन लेन में बिना एक-दूसरे को काटे कोर्ट पर दौड़ते हैं। गेंद विंग, बीच, विंग जाती है, बीच वाला खिलाड़ी हर अदला-बदली में शामिल रहता है, और एक विंग लेअप से खत्म करता है। Basketball For Coaches ट्रैवलिंग से बचने के लिए बाहर वाले खिलाड़ियों को एक या दो ड्रिबल की छूट देता है; Winning Basketball Fundamentals में Lee Rose का संस्करण पहले कुछ दिनों के बाद ड्रिबल हटा देता है।
थ्री-मैन वीव
क्लासिक ड्रिल। तीन खिलाड़ी, कोई ड्रिबल नहीं, और एक नियम: पास दें और पीछे से जाएँ। पास देने वाला हमेशा उस खिलाड़ी के पीछे से दौड़ता है जिसे उसने पास दिया, इसलिए तीनों कोर्ट पर बार-बार एक-दूसरे को काटते हुए आगे बढ़ते हैं।
पहले चलने की रफ़्तार से करें। ख़राब पासों के साथ पूरी रफ़्तार की वीव गेंद का पीछा करना है। साफ़ हो जाने पर यह कंडीशनिंग का काम भी करती है, जिसे हमारी गेंद के साथ कंडीशनिंग ड्रिल वाली गाइड बताती है। रीबाउंड से शुरू होने वाले ट्रांज़िशन संस्करण के लिए, आउटलेट और लेन भरना ड्रिल फ़ास्ट ब्रेक का पहला पास सिखाती है।
चरण 4: डिफेंडर के पार पास
टू-ऑन-वन कीप-अवे
लगभग चार मीटर दूर दो पास देने वाले, बीच में एक डिफेंडर। पास देने वाले पिवट कर सकते हैं, पर ड्रिबल या चल नहीं सकते। पास फ़ेक और पिवट रास्ता बनाते हैं; डिफेंडर के कूल्हे के पास से बाउंस पास या उसके कान के पास से ओवरहेड पास गेंद को निकाल देता है। गेंद छू जाए तो पास देने वाला बीच में चला जाता है।
यह U8 से U12 के लिए टैग है, और पिवट फ़ुट को नियम के बजाय पासिंग के औज़ार के रूप में सिखाने का यह सबसे अच्छा तरीका है जो हम जानते हैं।
बुल इन द रिंग
छह पास देने वाले घेरे में, दो डिफेंडर बीच में। बगल वाले खिलाड़ी को पास नहीं, लॉब नहीं। स्टील या डिफ़्लेक्शन पर गेंद खोने वाला पास देने वाला बीच में जाता है; Hoop Coach स्टील पर बदलता है, और Basketball For Coaches हर एक-दो मिनट में डिफेंडर बदलता है ताकि कोई वहाँ फँसा न रहे।
चरण 5: गेम में पास
टेन पासेज़
हाफ़ कोर्ट में 3-ऑन-3। ऑफ़ेंस बिना ड्रिबल दस पास पूरे करके एक अंक पाता है; स्टील या बाहर जाने वाला डिफ़्लेक्शन पज़ेशन बदल देता है। Basketball For Coaches का संस्करण उम्र के हिसाब से लक्ष्य 5 से 20 पास तक रखता है, और Coach’s Clipboard का संस्करण ड्रिबल की छूट देता है पर शॉट की नहीं।
बिना ड्रिबल के खुला होने का अकेला तरीका कट और स्पेसिंग है, और यही असली बात है। हमारी स्मॉल-साइडेड गेम वाली गाइड बताती है कि ऐसे गेम खिलाड़ियों को 5-ऑन-5 से कहीं ज़्यादा टच क्यों देते हैं: एलीट जूनियर्स पर Klusemann के अध्ययन में 2-ऑन-2 ने 4-ऑन-4 से लगभग 60% ज़्यादा तकनीकी क्रियाएँ दीं।
पास, कट और रिप्लेस
जो टीम बिना सेट प्ले के खेलना सीख रही है, उसके लिए पास-एंड-कट ही पासिंग ड्रिल है। पास दें, बास्केट की ओर तेज़ कट करें, और खाली जगह भरें; पास देकर कभी खड़े न रहें। FastModel का ब्रेकडाउन 15 से 18 फ़ुट दूर खड़े तीन खिलाड़ियों से शुरू होता है।
यही पैटर्न, फ़ाइव-आउट में, हमारे 5-आउट पास-कट-फिल प्ले का आधार है।
15 मिनट का पासिंग ब्लॉक
| मिनट | ड्रिल | क्यों |
|---|---|---|
| 0–4 | पार्टनर पासिंग | साफ़ तकनीक, हर खिलाड़ी के पास गेंद |
| 4–8 | स्टार पासिंग | चलना, पास की ओर बढ़ना, नाम पुकारना |
| 8–15 | टेन पासेज़, दो-दो मिनट के गेम | डिफेंडरों के ख़िलाफ़ पास, खुला होने के लिए कट |
बड़ी उम्र की टीमों के लिए पार्टनर पासिंग की जगह थ्री-लेन पासिंग रखें और बुल इन द रिंग से खत्म करें। आख़िरी ड्रिल में स्कोर रखें; जिस पास को कोई नहीं गिनता, उस पर कोई ध्यान नहीं देता।
उम्र के हिसाब से पासिंग ड्रिल
| उम्र | फ़ोकस | ड्रिल |
|---|---|---|
| U8 | दोनों हाथों से पकड़ें, कदम बढ़ाकर पास दें | पार्टनर पासिंग, अपनी जगह पर स्टार पासिंग, टू-ऑन-वन कीप-अवे |
| U10 | चलते हुए पास, पिवट करके पास | स्टार पासिंग, फ़ोर-कॉर्नर पासिंग, टेन पासेज़ |
| U12 | रफ़्तार में लेने वाले के आगे पास | थ्री-लेन पासिंग, थ्री-मैन वीव, पास, कट और रिप्लेस |
| U14 और ऊपर | हेल्प के पार पास, डिफेंस पढ़ना | बुल इन द रिंग, कम पासों की छूट वाला टेन पासेज़, पोस्ट एंट्री पासिंग |
पासिंग ड्रिल ढूँढना और बनाना
ऊपर की हर ड्रिल ड्रिल लाइब्रेरी में है, कोचिंग पॉइंट, खिलाड़ियों और गेंदों की संख्या, मिनटों और आयु वर्गों के साथ। ऐप में एक खोलें और वह चरण दर चरण चलती है, ताकि खिलाड़ी कोशिश करने से पहले पैटर्न देख लें। दूरी बदलने या लाइन जोड़ने के लिए ड्रिल डिज़ाइनर का इस्तेमाल करें।
पासिंग ब्लॉक को समय वाली प्रैक्टिस में रखने के लिए, पेड प्लान पर प्रैक्टिस प्लानर आपको ये ड्रिल ब्लॉक के रूप में जोड़ने और मिनट तय करने देता है। पासिंग को प्रैक्टिस का फ़ोकस बनाने पर “बाकी भरें” के सुझाव पासिंग ड्रिल की ओर झुकते हैं।
प्रश्न
शुरुआती खिलाड़ियों के लिए अच्छी पासिंग ड्रिल कौन-सी हैं?
चेस्ट, बाउंस और ओवरहेड पास के साथ पार्टनर पासिंग, फिर पाँच के घेरे में स्टार पासिंग, जिसमें हर पास अगले खिलाड़ी को छोड़ देता है। दोनों में हर समूह के लिए एक गेंद है, सब शामिल रहते हैं, और पास की ओर कदम बढ़ाना और लक्ष्य दिखाना सिखाया जाता है।
दबाव में पास देना कैसे सिखाएँ?
ऐसे डिफेंडर के साथ जिसे जीतने की छूट हो। बुल इन द रिंग पास देने वालों के घेरे के अंदर एक या दो डिफेंडर रखता है, और टू-ऑन-वन कीप-अवे दो पास देने वालों के बीच एक को। पास फ़ेक और पिवट रास्ता बनाते हैं, फिर पास डिफेंडर के कूल्हे या कान के पास से निकलता है।
थ्री-मैन वीव क्या है?
तीन खिलाड़ियों की बिना ड्रिबल वाली फ़ुल-कोर्ट पासिंग ड्रिल। जो पास देता है, वह उस खिलाड़ी के पीछे से दौड़ता है जिसे पास दिया, इसलिए तीनों कोर्ट पर बार-बार एक-दूसरे को काटते हुए आगे बढ़ते हैं और लेअप से खत्म करते हैं।
टेन पासेज़ गेम में कितने पास चाहिए?
दस आम लक्ष्य है, और Basketball For Coaches उम्र के हिसाब से 5 से 20 तक का सुझाव देता है। इसे तब तक घटाएँ जब तक ऑफ़ेंस कभी-कभी स्कोर कर सके, फिर बढ़ाएँ।