Většina přihrávkových cvičení jsou dva stojící hráči, kteří si posílají přihrávky od prsou. Na první týden je to v pořádku. Přihrávka v zápase je jiná: hraje se v pohybu, kolem obránce, spoluhráči, který se také pohybuje, často dřív, než je volný. Cvičení níže vedou od prvního druhu přihrávky k druhému.
Pokyny, na kterých se shodují všechny zdroje
Trenérské materiály za těmito cvičeními, od Basketball Manitoba po Coach’s Clipboard a Basketball For Coaches, se vracejí ke stejné hrstce bodů:
- Vstup do přihrávky a dokonči pohyb.
- Ukaž cíl. Přijímající zvedne ruku tam, kde chce míč, a vykročí k němu.
- Zavolej jméno. Přihrávající zavolá přijímajícího, nebo si přijímající řekne o míč.
- Přihrávej do běhu. Hraj tam, kde bude, ne tam, kde je.
- Zrychlujte, jak se zlepšují. Pomalé cvičení dobře provedené je začátek, ne cíl.
U mladých hráčů záleží na velikosti míče. Mládežnická pravidla USA Basketball používají v 7 a 8 letech míč velikosti 5 a v 9 až 11 letech velikosti 6. Příliš velký míč promění každou přihrávku v obouruční strčení.
Fáze 1: základní přihrávky
Přihrávky ve dvojicích
Dvojice asi čtyři metry od sebe projdou přihrávku od prsou, přihrávku o zem a vrchní přihrávku a pak přihrávají v pohybu, zatímco se vedle sebe posouvají stranou po hřišti. Každá dvojice má míč.
Přihrávka o zem se odrazí zhruba ve dvou třetinách vzdálenosti, aby přišla přijímajícímu do výšky pasu. Pro U8 vzdálenost zkraťte a pro starší hráče prodlužte.
Fáze 2: přihrávka a pohyb
Přihrávky do hvězdy
Pět hráčů na cípech hvězdy, jeden míč. Každá přihrávka přeskočí sousední místo, takže míč pokaždé přetne kruh, a ve verzi od Coach’s Clipboard přihrávající následuje svou přihrávku na místo, kam přihrál.
Basketball Manitoba hraje stejnou myšlenku s dětmi ve věku 6 až 9 let, které zůstávají na svých místech. Její stupňování se hodí v každém věku: větší kruh, jiné druhy přihrávek, víc míčů, obrácený vzorec a pak obránci.
Přihrávky ve čtyřech rozích
V každém rohu čtverce stojí zástup. Míč obíhá čtverec; každý přijímající jde míči naproti a každý přihrávající sprintuje za svou přihrávkou na konec toho zástupu. Jakmile to plyne, přidejte druhý míč v protějším rohu.
Cvičení umře, když se chodí. Udržte ho krátké a hlasité.
Fáze 3: přihrávky v rychlosti
Přihrávky ve třech drahách
Tři hráči běží po hřišti ve třech drahách, aniž by se křížili. Míč jde křídlo, střed, křídlo, se středovým hráčem v každé výměně, a křídlo zakončí dvojtaktem. Basketball For Coaches nechává krajním hráčům jeden nebo dva driblinky, aby se vyhnuli krokům; verze Lee Rose v Winning Basketball Fundamentals po prvních několika dnech driblink bere.
Osmička ve třech
Klasika. Tři hráči, žádný driblink a jedno pravidlo: přihraj a oběhni. Přihrávající vždy běží za hráčem, kterému přihrál, takže se trojice po hřišti stále znovu kříží.
Nejdřív ji hrajte v chůzi. Osmička v plné rychlosti se špatnými přihrávkami je honění míče. Jakmile je čistá, slouží zároveň jako kondiční trénink, kterému se věnuje náš průvodce kondičními cvičeními s míčem. Pro verzi s přechodem, která začíná doskokem, učí cvičení první přihrávka a zaplnění drah první přihrávku rychlého protiútoku.
Fáze 4: přihrávka kolem obránce
Na babu 2 na 1
Dva přihrávající asi čtyři metry od sebe, obránce mezi nimi. Přihrávající se smějí otáčet na stojné noze, ale nesmějí driblovat ani chodit. Klamná přihrávka a obrátka otevřou linii; přihrávka o zem kolem boku obránce nebo vrchní přihrávka kolem jeho ucha dostane míč přes něj. Když obránce míč tečuje, přihrávající jde doprostřed.
Cvičení je označené pro U8 až U12 a je to nejlepší způsob, který známe, jak učit stojnou nohu jako nástroj přihrávky, a ne jako pravidlo.
Býk v kruhu
Šest přihrávajících v kruhu, dva obránci uprostřed. Žádná přihrávka sousedovi, žádné loby. Zisk nebo tečování pošle doprostřed přihrávajícího, který míč ztratil; Hoop Coach střídá při zisku a Basketball For Coaches mění obránce každou minutu nebo dvě, aby nikdo neuvízl uvnitř.
Fáze 5: přihrávky ve hře
Deset přihrávek
3 na 3 na polovině hřiště. Útok získá bod deseti přihrávkami bez driblinku; zisk nebo míč tečovaný do autu mění držení míče. Verze od Basketball For Coaches upravuje cíl podle věku od 5 do 20 přihrávek a verze od Coach’s Clipboard dovoluje driblovat, ale ne střílet.
Bez driblinku je jedinou cestou, jak se uvolnit, náběh a rozestavení, a o to právě jde. Náš průvodce hrami v malém počtu vysvětluje, proč takové hry dávají hráčům mnohem víc kontaktů s míčem než 5 na 5: v Klusemannově studii s elitními juniory přineslo 2 na 2 asi o 60 % víc technických činností než 4 na 4.
Přihraj, naběhni, nahraď
Pro tým, který se učí hrát bez akcí, je přihrávka a náběh tím přihrávkovým cvičením. Přihraj, ostře naběhni ke koši a zaplň prázdné místo; nikdy nepřihrávej a nestůj. Rozpis od FastModel začíná se třemi hráči 15 až 18 stop od sebe.
Stejný vzorec s pěti hráči venku je základem naší akce 5 na obvodu: přihraj, sběhni, doplň.
15minutový přihrávkový blok
| Minuty | Cvičení | Proč |
|---|---|---|
| 0–4 | Přihrávky ve dvojicích | Čistá technika, každý hráč má míč |
| 4–8 | Přihrávky do hvězdy | Pohyb, jít přihrávce naproti, volat jména |
| 8–15 | Deset přihrávek, ve dvouminutových hrách | Přihrávky proti obráncům, náběhy k uvolnění |
U starších týmů vyměňte přihrávky ve dvojicích za přihrávky ve třech drahách a skončete býkem v kruhu. V posledním cvičení počítejte body; přihrávka, kterou nikdo nepočítá, je přihrávka, na kterou se nikdo nesoustředí.
Přihrávková cvičení podle věku
| Věk | Zaměření | Cvičení |
|---|---|---|
| U8 | Chytat oběma rukama, krok a přihrávka | Přihrávky ve dvojicích, přihrávky do hvězdy na místě, na babu 2 na 1 |
| U10 | Přihrávka v pohybu, obrátka k přihrávce | Přihrávky do hvězdy, přihrávky ve čtyřech rozích, deset přihrávek |
| U12 | Přihrávka do běhu v rychlosti | Přihrávky ve třech drahách, osmička ve třech, přihraj, naběhni, nahraď |
| U14 a starší | Přihrávka kolem pomoci, čtení obrany | Býk v kruhu, deset přihrávek s menším počtem povolených přihrávek, přihrávka pod koš |
Jak najít a nakreslit přihrávková cvičení
Každé cvičení výše je v knihovně cvičení, s trenérskými body, počtem hráčů a míčů, minutami a věkovými skupinami. Otevřete ho v aplikaci a poběží fázi po fázi, takže hráči uvidí vzorec dřív, než ho zkusí. Chcete-li změnit vzdálenosti nebo přidat zástup, použijte editor cvičení.
Chcete-li zařadit přihrávkový blok do tréninku s časy, plánovač tréninků v placených plánech vám umožní přidat tato cvičení jako bloky a nastavit minuty. Přihrávky jako zaměření tréninku nasměrují návrhy „Doplnit zbytek“ k přihrávkovým cvičením.
Otázky
Jaká přihrávková cvičení se hodí pro začátečníky?
Přihrávky ve dvojicích s přihrávkou od prsou, o zem a vrchní přihrávkou, pak přihrávky do hvězdy v kruhu pěti hráčů, kde každá přihrávka přeskočí dalšího hráče. Obě cvičení používají jeden míč na skupinu, zaměstnají všechny a učí vstoupit do přihrávky a ukázat cíl.
Jak učit přihrávky pod tlakem?
S obráncem, který smí vyhrát. Býk v kruhu postaví jednoho nebo dva obránce do kruhu přihrávajících a hra na babu 2 na 1 postaví jednoho mezi dva přihrávající. Klamná přihrávka a obrátka otevřou přihrávkovou linii a pak jde přihrávka kolem boku nebo ucha obránce.
Co je osmička ve třech?
Přihrávkové cvičení na celém hřišti pro tři hráče bez driblinku. Kdo přihraje, běží za hráčem, kterému přihrál, takže se trojice cestou po hřišti stále kříží a zakončí dvojtaktem.
Kolik přihrávek by měla hra na deset přihrávek vyžadovat?
Deset je obvyklý cíl a Basketball For Coaches navrhuje podle věku cokoli od 5 do 20. Snižujte počet, dokud útok občas neboduje, a pak ho zvyšujte.