Dauguma perdavimų pratimų yra du stovintys žaidėjai, perduodantys nuo krūtinės. Pirmai savaitei tai tinka. Perdavimas rungtynėse kitoks: jis atliekamas judant, pro gynėją, komandos draugui, kuris irgi juda, dažnai dar prieš jam atsilaisvinant. Toliau pateikti pratimai veda nuo pirmos rūšies perdavimo iki antrosios.
Nurodymai, dėl kurių sutaria visi šaltiniai
Trenerių medžiaga, kuria remiasi šie pratimai, nuo Basketball Manitoba iki Coach’s Clipboard ir Basketball For Coaches, grįžta prie tų pačių kelių dalykų:
- Ženk į perdavimą ir užbaik judesį.
- Rodyk taikinį. Gaunantysis iškelia ranką ten, kur nori kamuolio, ir žengia link jo.
- Šauk vardą. Perduodantysis pašaukia gaunančiojo vardą arba gaunantysis prašo kamuolio.
- Perduok į priekį. Mesk ten, kur jis bus, o ne ten, kur jis yra.
- Greitinkite, kai jie tobulėja. Lėtas, gerai atliktas pratimas yra pradžia, o ne tikslas.
Su jaunais žaidėjais kamuolio dydis svarbus. USA Basketball jaunimo taisyklės 7 ir 8 metų amžiuje naudoja 5 dydžio, o 9–11 metų 6 dydžio kamuolį. Per didelis kamuolys kiekvieną perdavimą paverčia stūmimu abiem rankomis.
1 etapas: pagrindiniai perdavimai
Perdavimai poromis
Poros maždaug keturių metrų atstumu atlieka perdavimus nuo krūtinės, atmušant į grindis ir virš galvos, tada perduoda judėdamos, slysdamos per aikštę greta. Kiekviena pora turi kamuolį.
Perdavimas atmušant į grindis atsimuša maždaug dviejuose trečdaliuose atstumo, kad pasiektų gaunančiojo juosmenį. U8 atstumą sutrumpinkite, vyresniems pailginkite.
2 etapas: perdavimai ir judėjimas
Žvaigždės perdavimai
Penki žaidėjai žvaigždės viršūnėse, vienas kamuolys. Kiekvienas perdavimas praleidžia gretimą vietą, todėl kamuolys kaskart kerta ratą, o Coach’s Clipboard versijoje perduodantysis seka paskui savo perdavimą į vietą, į kurią perdavė.
Basketball Manitoba tą pačią idėją taiko 6–9 metų vaikams, kai žaidėjai lieka savo vietose. Jos progresijos naudingos bet kokiame amžiuje: platesnis ratas, kitos perdavimų rūšys, daugiau kamuolių, atvirkštinė tvarka, tada gynėjai.
Perdavimai keturiuose kampuose
Po eilę kiekviename kvadrato kampe. Kamuolys keliauja aplink kvadratą; kiekvienas gaunantysis žengia link kamuolio, o kiekvienas perduodantysis po perdavimo sprintu bėga į tos eilės galą. Kai ima sklandžiai sektis, pridėkite antrą kamuolį priešingame kampe.
Pratimas miršta, kai kas nors eina. Darykite jį trumpą ir garsų.
3 etapas: perdavimai greityje
Perdavimai trimis koridoriais
Trys žaidėjai bėga per aikštę trimis koridoriais nesikryžiuodami. Kamuolys keliauja kraštas, vidurys, kraštas, vidurinis žaidėjas dalyvauja kiekviename keitimesi, o kraštas baigia dėjimu. Basketball For Coaches leidžia kraštiniams žaidėjams varytis vieną ar du kartus, kad išvengtų žingsnių; Lee Rose versija knygoje Winning Basketball Fundamentals po pirmųjų kelių dienų varymą panaikina.
Trijų žaidėjų aštuoniukė
Klasika. Trys žaidėjai, be varymo, ir viena taisyklė: perduok ir bėk už nugaros. Perduodantysis visada bėga už žaidėjo, kuriam perdavė, todėl trejetas nuolat susikryžiuoja per aikštę.
Pirmiausia darykite ėjimo tempu. Aštuoniukė visu greičiu su blogais perdavimais yra kamuolio vaikymasis. Kai ji švari, ji kartu tampa fiziniu rengimu, kurį aptaria mūsų vadovas apie fizinio rengimo pratimus su kamuoliu. Perėjimo versijai, kuri prasideda atkovojimu, pratimas pirmas perdavimas ir koridorių užpildymas moko pirmojo greito puolimo perdavimo.
4 etapas: perdavimai pro gynėją
Du prieš vieną: neatiduok kamuolio
Du perduodantieji maždaug keturių metrų atstumu, gynėjas tarp jų. Perduodantieji gali sukiotis ant atraminės kojos, bet negali varytis ar eiti. Perdavimo apgaulė ir pasisukimas atveria kelią; perdavimas atmušant pro gynėjo klubą arba perdavimas virš galvos pro jo ausį praleidžia kamuolį. Jei kamuolys paliečiamas, perduodantysis keičiasi į vidurį.
Jis pažymėtas U8–U12 ir tai geriausias mums žinomas būdas mokyti atraminės kojos kaip perdavimo įrankio, o ne kaip taisyklės.
Bulius rate
Šeši perduodantieji rate, du gynėjai viduryje. Jokių perdavimų šalia stovinčiam, jokių aukštų lobų. Po perimto ar paliesto kamuolio jį praradęs perduodantysis eina į vidurį; Hoop Coach keičia po perėmimo, o Basketball For Coaches gynėjus keičia kas minutę ar dvi, kad niekas neužstrigtų viduje.
5 etapas: perdavimai žaidime
Dešimt perdavimų
3 prieš 3 pusėje aikštės. Puolimas pelno tašką atlikęs dešimt perdavimų be varymo; perėmimas arba kamuolys, paliestas ir išmuštas į užribį, keičia kamuolio valdymą. Basketball For Coaches versija tikslą pagal amžių keičia nuo 5 iki 20 perdavimų, o Coach’s Clipboard versija leidžia varytis, bet ne mesti.
Be varymo vienintelis būdas atsilaisvinti yra įkirtimai ir atstumai, ir tai yra esmė. Mūsų vadovas apie žaidimus mažesnėmis sudėtimis paaiškina, kodėl tokie žaidimai žaidėjams suteikia gerokai daugiau prisilietimų nei 5 prieš 5: Klusemann tyrime su elitiniais jauniais 2 prieš 2 davė maždaug 60 % daugiau techninių veiksmų nei 4 prieš 4.
Perduok, įkirsk, pakeisk
Komandai, kuri mokosi žaisti be derinių, perdavimas ir įkirtimas yra tas perdavimų pratimas. Perduok, stipriai įkirsk į krepšį ir užpildyk tuščią vietą; niekada neperduok ir nestovėk. FastModel išskaidymas pradedamas nuo trijų žaidėjų 15–18 pėdų atstumu.
Tas pats modelis, išdėstytas penkiems už tritaškio linijos, yra mūsų derinio 5-Out: perdavimas, įkirtimas, vietos užpildymas pagrindas.
15 minučių perdavimų blokas
| Minutės | Pratimas | Kodėl |
|---|---|---|
| 0–4 | Perdavimai poromis | Švari technika, kiekvienas žaidėjas turi kamuolį |
| 4–8 | Žvaigždės perdavimai | Judėjimas, ėjimas pasitikti perdavimo, vardų šaukimas |
| 8–15 | Dešimt perdavimų, dviejų minučių žaidimai | Perdavimai prieš gynėjus, įkirtimai atsilaisvinti |
Vyresnėms komandoms perdavimus poromis pakeiskite perdavimais trimis koridoriais ir baikite buliumi rate. Paskutiniame pratime skaičiuokite taškus; perdavimas, kurio niekas neskaičiuoja, yra perdavimas, į kurį niekas nesusikaupia.
Perdavimų pratimai pagal amžių
| Amžius | Akcentas | Pratimai |
|---|---|---|
| U8 | Gaudyk abiem rankomis, ženk ir perduok | Perdavimai poromis, žvaigždė vietose, du prieš vieną: neatiduok kamuolio |
| U10 | Perduok judėdamas, pasisuk ir perduok | Žvaigždės perdavimai, perdavimai keturiuose kampuose, dešimt perdavimų |
| U12 | Greityje perduok į priekį | Perdavimai trimis koridoriais, trijų žaidėjų aštuoniukė, perduok, įkirsk, pakeisk |
| U14 ir vyresni | Perduok pro pagalbą, skaityk gynybą | Bulius rate, dešimt perdavimų su mažiau leidžiamų perdavimų, perdavimai į postą |
Perdavimų pratimų paieška ir braižymas
Kiekvienas pratimas yra pratimų bibliotekoje, su trenerio pastabomis, žaidėjų ir kamuolių skaičiumi, minutėmis ir amžiaus grupėmis. Atidarykite vieną programėlėje ir jis vyks etapas po etapo, kad žaidėjai pamatytų modelį prieš bandydami. Norėdami pakeisti atstumus ar pridėti eilę, naudokite pratimų redaktorių.
Norėdami įtraukti perdavimų bloką į laiko suplanuotą treniruotę, treniruočių planuoklis mokamuose planuose leidžia pridėti šiuos pratimus kaip blokus ir nustatyti minutes. Perdavimai kaip treniruotės akcentas pakreipia „Užpildyti likusį laiką“ pasiūlymus perdavimų pratimų link.
Klausimai
Kokie perdavimų pratimai tinka pradedantiesiems?
Perdavimai poromis nuo krūtinės, atmušant į grindis ir virš galvos, tada žvaigždės perdavimai penkių žaidėjų rate, kur kiekvienas perdavimas praleidžia kitą žaidėją. Abu naudoja vieną kamuolį grupei, įtraukia visus ir moko žengti į perdavimą bei rodyti taikinį.
Kaip mokyti perdavimų spaudžiant?
Su gynėju, kuriam leidžiama laimėti. Bulius rate į perduodančiųjų ratą įleidžia vieną ar du gynėjus, o du prieš vieną vieną gynėją pastato tarp dviejų perduodančiųjų. Perdavimo apgaulė ir pasisukimas atveria kelią, tada perdavimas praeina pro gynėjo klubą ar ausį.
Kas yra trijų žaidėjų aštuoniukė?
Trijų žaidėjų perdavimų pratimas visoje aikštėje be varymo. Kas perduoda, tas bėga už žaidėjo, kuriam perdavė, todėl trejetas nuolat susikryžiuoja per aikštę ir baigia dėjimu.
Kiek perdavimų reikia žaidime dešimt perdavimų?
Dešimt yra įprastas tikslas, o Basketball For Coaches siūlo nuo 5 iki 20 pagal amžių. Mažinkite, kol puolimas kartais gali pelnyti tašką, tada didinkite.