PratimasFazių: 4Trukmė 5.4 s
Perdavimai poromis
Du partneriai maždaug keturių metrų atstumu atlieka tris pagrindinius perdavimus, tada perduoda judėdami, slinkdami per aikštę greta vienas kito. Kiekviena pora turi kamuolį; schemoje parodyta viena pora.
- Lavina
- PerdavimaiApšilimas
- Sudėtingumas
- Pradedantysis
- Amžius
- U8–U14
- Minutės
- 6
- Žaidėjai
- 2–20
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Kiekvienam perdavimui ženkite į priekį ir užbaikite nykščiais žemyn.
- Gaunantysis rodo taikinį abiem rankomis ir žengia pasitikti kamuolio.
- Perdavimai tvirti ir tikslūs: lobas rungtynėse yra prarastas kamuolys.
- Gaudykite žiūrėdami į kamuolį, kol jis atsidurs rankose.
Fazė po fazės
11 fazė
Perdavimas nuo krūtinės: žingsnis į partnerį, nykščiai žemyn užbaigiant, kamuolys atkeliauja krūtinės aukštyje.
- A perduoda žaidėjui B
22 fazė
Perdavimas su atšokimu: kamuolys atsimuša į grindis maždaug dviejuose trečdaliuose kelio, todėl pakyla iki partnerio juosmens.
- B perduoda žaidėjui A
33 fazė
Perdavimas virš galvos: kamuolys virš kaktos, alkūnės prie kūno, spragtelėkite riešais; jis turi atkeliauti smakro aukštyje.
- A perduoda žaidėjui B
44 fazė
Dabar judant: abu slenka į krepšį, perduodami vienas kitam. Išveskite partnerį: perduokite ten, kur jis bus.
- A įkerta
- B įkerta
- B perduoda žaidėjui A
Variantai
- Pridėkite stūmimo perdavimą viena ranka iš sukryžiuoto žingsnio, į kairę ir į dešinę.
- Skaičiuokite perdavimus per 30 sekundžių; numestas kamuolys grąžina porą į nulį.
- 3 metrai U8, 5–6 metrai vyresniems žaidėjams.