УпражнениеФаз: 4Длится 5.4 с
Передачи в парах
Двое партнёров примерно в четырёх метрах друг от друга выполняют три базовые передачи, затем пасуют в движении, смещаясь приставными шагами бок о бок вдоль площадки. У каждой пары свой мяч; на схеме показана одна пара.
- Сложность
- Новичок
- Возраст
- U8–U14
- Минуты
- 6
- Игроки
- 2–20
- Мячи
- 1
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Шагайте в каждую передачу и заканчивайте большими пальцами вниз.
- Принимающий показывает цель двумя руками и делает шаг навстречу мячу.
- Передачи жёсткие и точные: навесная передача в игре — это потеря.
- При ловле провожайте мяч глазами до самых рук.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Передача от груди: шаг к партнёру, большие пальцы вниз в конце движения, мяч приходит на уровень груди.
- A отдаёт передачу игроку B
2Фаза 2
Передача с отскоком: мяч касается пола примерно на двух третях пути, чтобы подскочить партнёру до пояса.
- B отдаёт передачу игроку A
3Фаза 3
Передача из-за головы: мяч над лбом, локти узко, щелчок кистями; он должен прийти на уровень подбородка.
- A отдаёт передачу игроку B
4Фаза 4
Теперь в движении: оба смещаются приставными шагами к кольцу и пасуют. Пасуйте партнёру на ход: туда, где он будет.
- A делает рывок
- B делает рывок
- B отдаёт передачу игроку A
Варианты
- Добавьте передачу одной рукой толчком со скрёстным шагом влево и вправо.
- Считайте передачи за 30 секунд; уроненный мяч обнуляет пару.
- 3 метра для U8, 5–6 метров для старших.