УпражнениеФаз: 4Длится 10.6 с
Передачи звездой
Пять позиций звездой вокруг верхней части трёхсекундной зоны. Мяч никогда не идёт на соседнюю позицию, а всегда перескакивает одну, рисуя звезду; каждый пасующий бежит за передачей на ту позицию, куда отдал. Один мяч, постоянное движение, каждый касается мяча раз за круг.
- Сложность
- Новичок
- Возраст
- U8–U16
- Минуты
- 6
- Игроки
- 5–10
- Мячи
- 1
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Выходите навстречу передаче: шаг к мячу и покажите цель двумя руками.
- Назовите имя принимающего, прежде чем пасовать.
- Шагните в передачу и закончите большими пальцами вниз и наружу.
- Бегите за передачей; упражнение работает, только если все в движении.
Фаза за фазой
1Фаза 1
A пропускает B и пасует C. C шагает к мячу с поднятыми руками; A бежит за передачей на место C, F поднимается наверх.
- C делает рывок в правый угол штрафной линии
- A отдаёт передачу игроку C
- A делает рывок
- F делает рывок
2Фаза 2
C пропускает D и находит E с другой стороны. Назовите его имя, прежде чем выпустить мяч, затем бегите за передачей.
- E делает рывок в левый слот
- C отдаёт передачу игроку E
- C делает рывок в левый слот
3Фаза 3
E на B, поперёк наверху. Шагните в передачу и закончите её большими пальцами на цель.
- B делает рывок в правый слот
- E отдаёт передачу игроку B
- E делает рывок в правый слот
4Фаза 4
B на D, затем D обратно наверх, чтобы замкнуть звезду. Передачи прямые и жёсткие; никто не стоит.
- D делает рывок в левый угол штрафной линии
- B отдаёт передачу игроку D
- B делает рывок
- F делает рывок в верхнюю точку дуги
- D отдаёт передачу игроку F
Варианты
- Самые юные: оставайтесь на своей позиции и только пасуйте, без бега за передачей.
- Перейдите на передачи с отскоком или одной рукой толчком и разверните схему.
- Добавьте второй мяч, затем защитника в центре, который пытается его коснуться.