SlongeHoops
ABCDEF

드릴4단계재생 시간 10.6초

스타 패스

탑 오브 더 키 주위에 별 모양 다섯 지점. 공은 바로 옆 지점으로 가지 않고 항상 하나를 건너뛰어 별을 그립니다. 패서는 모두 패스한 지점으로 따라갑니다. 공 하나, 끊임없는 움직임, 한 바퀴에 모두 한 번씩 만집니다.

훈련 내용
패스워밍업
난이도
초급
연령
U8–U16
시간(분)
6
선수
5–10
공
1
장비
장비 없음: 선수와 공만 있으면 됩니다.
앱에서 열기훈련 계획에 추가

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요. 무료로 시작하세요. 계정도, 설치도 필요 없습니다.

코칭 포인트

  • 패스를 마중 나가세요: 공 쪽으로 내딛고 두 손으로 목표를 보이세요.
  • 패스 전에 받을 선수의 이름을 말하세요.
  • 패스에 발을 내딛고 엄지를 아래·바깥으로 팔로스루.
  • 패스 후 전력으로 따라가세요. 모두가 계속 움직여야 드릴이 돌아갑니다.

단계별로

  1. ABCDEF

    11단계

    A가 B를 건너뛰어 C에게 패스. C는 손을 들고 공 쪽으로 다가섭니다. A는 패스를 따라 C 자리로 전력 질주, F가 탑으로 올라옵니다.

    • C: 오른쪽 엘보(으)로 컷
    • A: C에게 패스
    • A: 컷
    • F: 컷
  2. ABCDEF

    22단계

    C가 D를 건너뛰어 반대편의 E에게. 놓기 전에 이름을 부르고 패스를 따라갑니다.

    • E: 왼쪽 슬롯(으)로 컷
    • C: E에게 패스
    • C: 왼쪽 슬롯(으)로 컷
  3. ABCDEF

    33단계

    E에서 B로, 탑을 곧장 가로질러. 패스에 발을 내딛고 엄지가 목표를 가리키게 마무리.

    • B: 오른쪽 슬롯(으)로 컷
    • E: B에게 패스
    • E: 오른쪽 슬롯(으)로 컷
  4. ABCDEF

    44단계

    B에서 D로, 그리고 D가 탑으로 돌려 별을 완성. 패스는 낮고 강하게, 아무도 멈춰 있지 않습니다.

    • D: 왼쪽 엘보(으)로 컷
    • B: D에게 패스
    • B: 컷
    • F: 탑(으)로 컷
    • D: F에게 패스

변형

  • 가장 어린 선수들: 자기 자리에서 패스만, 따라가지 않기.
  • 바운드 패스나 한 손 푸시 패스로 바꾸고, 패턴을 반대로.
  • 공을 하나 더, 그다음 가운데에 공을 건드리려는 수비수.

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

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