VingrinājumsFāzes: 4Ilgst 10.6 s
Zvaigznes piespēles
Piecas vietas zvaigznes formā ap zonas augšu. Bumba nekad neiet uz blakus vietu, bet vienmēr izlaiž vienu, tāpēc tā uzzīmē zvaigzni; katrs piespēlētājs seko piespēlei uz vietu, kurai piespēlēja. Viena bumba, nepārtraukta kustība, katrs pieskaras reizi aplī.
- Attīsta
- PiespēlesIesildīšanās
- Grūtība
- Iesācējs
- Vecums
- U8–U16
- Minūtes
- 6
- Spēlētāji
- 5–10
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Ejiet pretī piespēlei: solis pret bumbu un mērķis ar abām rokām.
- Pirms piespēles pasakiet saņēmēja vārdu.
- Ieejiet piespēlē un pavadiet ar īkšķiem uz leju un uz āru.
- Pēc piespēles sprintējiet; vingrinājums darbojas tikai tad, ja visi kustas.
Fāze pa fāzei
11. fāze
A izlaiž B un piespēlē C. C sper soli pret bumbu ar rokām augšā; A sprintē pēc savas piespēles uz C vietu, F paceļas uz augšu.
- C ieraujas uz labo soda laukuma stūri
- A piespēlē spēlētājam C
- A ieraujas
- F ieraujas
22. fāze
C izlaiž D un atrod E tālākajā pusē. Pirms atlaižat bumbu, nosauciet viņa vārdu, tad sekojiet piespēlei.
- E ieraujas uz kreiso slota pozīciju
- C piespēlē spēlētājam E
- C ieraujas uz kreiso slota pozīciju
33. fāze
E uz B, taisni pāri augšai. Ieejiet piespēlē un pabeidziet ar īkšķiem uz mērķi.
- B ieraujas uz labo slota pozīciju
- E piespēlē spēlētājam B
- E ieraujas uz labo slota pozīciju
44. fāze
B uz D, tad D atpakaļ uz augšu, lai noslēgtu zvaigzni. Piespēles plakanas un stingras; neviens nestāv.
- D ieraujas uz kreiso soda laukuma stūri
- B piespēlē spēlētājam D
- B ieraujas
- F ieraujas uz augšu
- D piespēlē spēlētājam F
Varianti
- Jaunākie: palieciet savā vietā un tikai piespēlējiet, bez sekošanas.
- Pārejiet uz piespēlēm ar atsitienu vai grūdiena piespēlēm ar vienu roku un apgrieziet shēmu.
- Pievienojiet otru bumbu, tad aizsargu vidū, kas mēģina tai pieskarties.