Übung4 PhasenDauert 10.6 s
Sternpassen
Fünf Positionen auf einem Stern um die Zone. Der Ball geht nie zur nächsten Position, sondern überspringt immer eine, so zeichnet er einen Stern; jeder Passgeber folgt seinem Pass zur Position, zu der er gepasst hat. Ein Ball, ständige Bewegung, jeder berührt ihn einmal pro Runde.
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Alter
- U8–U16
- Minuten
- 6
- Personen
- 5–10
- Bälle
- 1
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
Lass sie laufen, kipp sie, pass sie an dein Training an. Gratis starten. Kein Konto, keine Installation.
Coaching-Punkte
- Geh dem Pass entgegen: Schritt zum Ball und mit beiden Händen ein Ziel zeigen.
- Sag den Namen des Empfängers, bevor du passt.
- Tritt in den Pass hinein und beende ihn mit den Daumen nach unten und aussen.
- Sprinte deinem Pass hinterher; die Übung funktioniert nur, wenn alle in Bewegung bleiben.
Phase für Phase
1Phase 1
A überspringt B und passt zu C. C geht dem Ball mit erhobenen Händen entgegen; A sprintet seinem Pass hinterher zu Cs Position, F rückt nach oben.
- C cuttet zum rechten Elbow
- A passt zu C
- A cuttet
- F cuttet
2Phase 2
C überspringt D und findet E auf der anderen Seite. Ruf seinen Namen, bevor du loslässt, dann folge dem Pass.
- E cuttet in den linken Slot
- C passt zu E
- C cuttet in den linken Slot
3Phase 3
E zu B, quer über oben. Tritt in den Pass hinein und beende ihn mit den Daumen zum Ziel.
- B cuttet in den rechten Slot
- E passt zu B
- E cuttet in den rechten Slot
4Phase 4
B zu D, dann D zurück nach oben, um den Stern zu schliessen. Halte die Pässe flach und hart; niemand steht still.
- D cuttet zum linken Elbow
- B passt zu D
- B cuttet
- F cuttet nach Top
- D passt zu F
Varianten
- Jüngste Spieler: auf der Position bleiben und nur passen, nicht folgen.
- Wechselt zu Bodenpässen oder einhändigen Druckpässen und kehrt das Muster um.
- Füge einen zweiten Ball hinzu, dann einen Verteidiger in der Mitte, der ihn berühren will.