Übung4 PhasenDauert 14.5 s
Vier-Ecken-Passen
Eine Reihe in jeder Ecke eines Quadrats. Der Ball geht ums Quadrat; jeder Empfänger geht dem Ball entgegen, und jeder Passgeber läuft seinem Pass nach ans Ende der Reihe, zu der er gepasst hat. Einfach, fortlaufend und laut, wenn es gut läuft.
- Schwierigkeit
- Mittelstufe
- Alter
- U10–Erwachsene
- Minuten
- 6
- Personen
- 8–16
- Bälle
- 2
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
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Coaching-Punkte
- Jedem Pass entgegengehen: Schritt zum Ball, nie darauf warten, dass er ankommt.
- Vor dem Pass den Namen des Empfängers rufen und eine Zielhand zeigen.
- Passen und im vollen Tempo nachlaufen; die Übung stirbt, wenn gegangen wird.
- Scharfe beidhändige Brustpässe, mit beiden Händen gefangen.
Phase für Phase
1Phase 1
B1 geht dem Ball entgegen, Hände oben, und fordert ihn. A1 passt und sprintet dem Pass nach ans Ende der Reihe B; A2 rückt nach.
- B1 cuttet
- A1 passt zu B1
- A1 cuttet
- A2 cuttet in die rechte Short Corner
2Phase 2
Oben quer: C1 geht dem Pass entgegen, B1 läuft ihm nach ans Ende der Reihe C.
- C1 cuttet
- B1 passt zu C1
- B1 cuttet
- B2 cuttet
3Phase 3
Die linke Seite hinunter zu D1. Ruf den Namen des Empfängers, bevor du passt.
- D1 cuttet
- C1 passt zu D1
- C1 cuttet in die linke Ecke
- C2 cuttet
4Phase 4
Zurück zur ersten Ecke und noch einmal herum. Sobald es läuft, einen zweiten Ball in der gegenüberliegenden Ecke dazunehmen.
- A2 cuttet auf den rechten Block
- D1 passt zu A2
- D1 cuttet in die rechte Ecke
- D2 cuttet in die linke Short Corner
Varianten
- Die Richtung umkehren, damit die Pässe auf die andere Handseite kommen.
- Zwei Bälle gleichzeitig in gegenüberliegenden Ecken.
- Vor jedem Pass mit einem Sprungstopp fangen und einen Sternschritt machen.