Alıştırma4 aşama14.5 sn sürer
Dört köşe pas
Bir karenin her köşesinde bir sıra. Top kareyi dolaşır; her alıcı topu karşılamaya çıkar ve her pasör pas verdiği sıranın sonuna kadar pasını takip eder. Basit, kesintisiz ve iyi yapıldığında gürültülü.
- Zorluk
- Orta
- Yaşlar
- U10–Yetişkin
- Dakika
- 6
- Oyuncu
- 8–16
- Top
- 2
- Malzeme
- Malzeme yok: yalnızca oyuncular ve toplar.
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Her pası karşılamaya çık: topa doğru bir adım, gelmesini asla bekleme.
- Pastan önce alıcının adını söyle ve hedef elini göster.
- Pas ver ve tam hızda takip et; biri yürürse alıştırma ölür.
- Sert göğüs pasları, iki elle alınır.
Aşama aşama
1Aşama 1
B1 topa doğru adım atar, eller yukarıda, topu ister. A1 pas verir ve pasının arkasından B sırasının sonuna depar atar; A2 öne çıkar.
- B1 kat eder
- A1, B1 oyuncusuna pas verir
- A1 kat eder
- A2 sağ kısa köşeye kat eder
2Aşama 2
Üstten karşıya: C1 pası karşılamaya çıkar, B1 onu C sırasının sonuna kadar takip eder.
- C1 kat eder
- B1, C1 oyuncusuna pas verir
- B1 kat eder
- B2 kat eder
3Aşama 3
Sol taraftan aşağı D1'e. Pas vermeden önce alıcının adını söyle.
- D1 kat eder
- C1, D1 oyuncusuna pas verir
- C1 sol köşeye kat eder
- C2 kat eder
4Aşama 4
İlk köşeye dön ve yeni tur. Akış iyiyse karşı köşeye ikinci bir top ekle.
- A2 sağ bloğa kat eder
- D1, A2 oyuncusuna pas verir
- D1 sağ köşeye kat eder
- D2 sol kısa köşeye kat eder
Varyasyonlar
- Paslar diğer taraftan gelsin diye yönü ters çevir.
- Karşı köşelerde aynı anda iki top.
- Çift ayak duruşla al ve her pastan önce pivot dön.