Gyakorlat4 fázisIdőtartam: 14.5 mp
Négysarkú passzolás
Egy négyzet minden sarkában egy sor. A labda körbejár a négyzeten; minden fogadó a labda elé megy, és minden passzoló követi a passzát annak a sornak a végére, ahová passzolt. Egyszerű, folyamatos, és hangos, ha jól csinálják.
- Fejleszt
- PasszolásBemelegítés
- Nehézség
- Középhaladó
- Életkor
- U10–Felnőtt
- Perc
- 6
- Játékosok
- 8–16
- Labdák
- 2
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Minden passz elé menj: egy lépés a labda felé, soha ne várd meg, hogy odaérjen.
- Passz előtt kiáltsd a fogadó nevét, és mutass célkezet.
- Passzolj és kövesd teljes sebességgel; ha sétálnak, a gyakorlat meghal.
- Pattanós mellső passzok, két kézzel átvéve.
Fázisról fázisra
11. fázis
B1 a labda felé lép, kéz fent, és kéri. A1 passzol, és a passza után sprintel a B sor végére; A2 előrelép.
- B1 befut
- A1 passzol B1 részére
- A1 befut
- A2 befut a jobb rövid sarokba
22. fázis
Keresztben fent: C1 a passz elé megy, B1 követi a C sor végére.
- C1 befut
- B1 passzol C1 részére
- B1 befut
- B2 befut
33. fázis
Lefelé a bal oldalon D1-hez. Passz előtt kiáltsd a fogadó nevét.
- D1 befut
- C1 passzol D1 részére
- C1 befut a bal sarokba
- C2 befut
44. fázis
Vissza az első sarokba, és új kör. Ha jól pörög, tegyél be egy második labdát a szemközti sarokba.
- A2 befut a jobb alsó posztra
- D1 passzol A2 részére
- D1 befut a jobb sarokba
- D2 befut a bal rövid sarokba
Változatok
- Fordítsd meg az irányt, hogy a passzok a másik oldalról érkezzenek.
- Két labda egyszerre szemközti sarkokban.
- Páros lábas megállással vedd át, és minden passz előtt pivotálj.