PratimasFazių: 4Trukmė 14.5 s
Perdavimai keturiuose kampuose
Po koloną kiekviename kvadrato kampe. Kamuolys keliauja aplink kvadratą; kiekvienas gaunantysis žengia pasitikti kamuolio, o kiekvienas perdavęs seka paskui savo perdavimą į kolonos, kuriai perdavė, galą. Paprasta, nepertraukiama ir garsu, kai vyksta gerai.
- Lavina
- PerdavimaiApšilimas
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U10–Suaugę
- Minutės
- 6
- Žaidėjai
- 8–16
- Kamuoliai
- 2
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Pasitikite kiekvieną perdavimą: žingsnis link kamuolio, niekada jo nelaukite.
- Prieš perdavimą pasakykite gaunančiojo vardą ir parodykite taikinio ranką.
- Perduok ir sek visu greičiu; pratimas miršta, kai kas nors eina pėsčiomis.
- Aštrūs perdavimai nuo krūtinės abiem rankomis, gaudymas abiem rankomis.
Fazė po fazės
11 fazė
B1 žengia link kamuolio, rankos aukštyn, ir jo prašo. A1 perduoda ir sprintuoja paskui perdavimą į B kolonos galą; A2 žengia į priekį.
- B1 įkerta
- A1 perduoda žaidėjui B1
- A1 įkerta
- A2 įkerta į dešinįjį trumpąjį kampą
22 fazė
Per viršų: C1 pasitinka perdavimą, B1 seka juo į C kolonos galą.
- C1 įkerta
- B1 perduoda žaidėjui C1
- B1 įkerta
- B2 įkerta
33 fazė
Žemyn kairiąja puse iki D1. Prieš perduodami pasakykite gaunančiojo vardą.
- D1 įkerta
- C1 perduoda žaidėjui D1
- C1 įkerta į kairįjį kampą
- C2 įkerta
44 fazė
Atgal į pirmą kampą ir vėl ratu. Kai pratimas eina sklandžiai, pridėkite antrą kamuolį priešingame kampe.
- A2 įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- D1 perduoda žaidėjui A2
- D1 įkerta į dešinįjį kampą
- D2 įkerta į kairįjį trumpąjį kampą
Variantai
- Pakeiskite kryptį, kad perdavimai ateitų į kitą ranką.
- Du kamuoliai priešinguose kampuose vienu metu.
- Prieš kiekvieną perdavimą pagavimas su sustojimu šuoliu ir pivotas.