Übung3 PhasenDauert 10.3 s
Passen auf drei Bahnen
Drei Spieler laufen das Feld auf drei Bahnen hinunter, ohne sich zu kreuzen. Der Ball geht vom Flügel in die Mitte und zurück, dann von der Mitte zum anderen Flügel, jeder Pass vor einen laufenden Empfänger. Nach der Mittellinie geht ein Flügel zum Korbleger.
- Trainiert
- PassenAufwärmenUmschaltspiel
- Schwierigkeit
- Mittelstufe
- Alter
- U12–Erwachsene
- Minuten
- 8
- Personen
- 3–15
- Bälle
- 1
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
Lass sie laufen, kipp sie, pass sie an dein Training an. Gratis starten. Kein Konto, keine Installation.
Coaching-Punkte
- Spiel den Empfänger im Lauf an: Der Pass geht dorthin, wo er sein wird, nicht wo er ist.
- Bleib breit auf deiner Bahn; der Mittlere driftet nie zu einer Seite.
- Hände hoch und rufen, bevor der Pass kommt.
- Fangen und passen im Laufen, kein Schrittfehler.
Phase für Phase
1Phase 1
Alle sprinten auf ihrer eigenen Bahn. M spielt R mit einem Pass vor ihn an; R gibt ihn im Laufen direkt zu M zurück.
- R cuttet
- M passt zu R
- M cuttet
- R passt zu M
- R cuttet
- L cuttet
2Phase 2
Jetzt die andere Seite: M zu L, L zurück zu M. Fangen und passen in zwei Schritten, kein Schrittfehler; die äusseren Spieler dürfen notfalls ein Dribbling nehmen.
- M passt zu L
- M cuttet
- L passt zu M
- L cuttet
- R cuttet
3Phase 3
Nach der Mittellinie spielt M R im Lauf an; R geht zum Korbleger. L und M folgen zum Korb für den Rebound.
- M passt zu R
- R dribbelt auf den rechten Block
- R wirft
- M cuttet in den High Post
- L cuttet auf den linken Block
Varianten
- Abschluss mit einem Pull-up-Sprungwurf oder einem Dreier statt dem Korbleger.
- Hin und zurück: Das Trio kommt direkt in die andere Richtung zurück.
- Der Flügel, der nicht wirft, sprintet als nachlaufender Verteidiger zurück.