Esercizio3 fasiDura 10.3 s
Passaggi su tre corsie
Tre giocatori percorrono il campo in tre corsie senza incrociarsi. La palla va dall'ala al centro e ritorno, poi dal centro all'altra ala, ogni passaggio davanti a un ricevitore in movimento. Superata la metà campo, un'ala va al terzo tempo.
- Difficoltà
- Intermedio
- Età
- U12–Adulti
- Minuti
- 8
- Giocatori
- 3–15
- Palloni
- 1
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
Fallo partire, inclinalo, adattalo al tuo allenamento. Gratis per iniziare. Nessun account, niente da installare.
Punti chiave
- Servi il ricevitore in anticipo: il passaggio va dove sarà, non dove si trova.
- Resta largo nella tua corsia; il centrale non deriva mai verso un lato.
- Mani alte e chiama la palla prima che arrivi il passaggio.
- Ricevi e passa in corsa, niente passi.
Fase per fase
1Fase 1
Tutti scattano nella propria corsia. M serve R con un passaggio davanti a lui; R la restituisce subito a M in corsa.
- R taglia
- M passa a R
- M taglia
- R passa a M
- R taglia
- L taglia
2Fase 2
Ora l'altro lato: M a L, L di nuovo a M. Ricevi e passa in due passi, niente passi in più; i giocatori esterni possono fare un palleggio se devono.
- M passa a L
- M taglia
- L passa a M
- L taglia
- R taglia
3Fase 3
Superata la metà campo M serve R in corsa; R va al terzo tempo. L e M seguono fino al ferro per il rimbalzo.
- M passa a R
- R palleggia in post basso a destra
- R tira
- M taglia in post alto
- L taglia in post basso a sinistra
Varianti
- Concludi con un arresto e tiro o un tiro da tre invece del terzo tempo.
- Andata e ritorno: il terzetto torna subito nell'altra direzione.
- L'ala che non tira rientra di corsa come difensore che insegue.