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Riscaldamento: esercizi di basket

Tutti gli esercizi della libreria che lo allenano, dal più facile. Aprine uno nell'app e diventa tuo da modificare.

Esercizi: 16
Difficoltà: Principiante · 12Intermedio · 4
Minuti: 5–12 min
Età: U8–Adulti

Tiro di tecnica

PrincipianteU8–Adulti6 min Trattamento di palla

Palleggio in linea su chiamata

PrincipianteU10–Adulti10 min Passaggio

Passaggi a coppie

PrincipianteU8–U146 min Passaggio

Passaggi a stella

PrincipianteU8–U166 min Lavoro di piedi

Semaforo rosso, semaforo verde

PrincipianteU8–U125 min Difesa

Specchio difensivo

PrincipianteU8–U125 min Difesa

Scivolamenti difensivi di gruppo

PrincipianteU8–U145 min Riscaldamento

Riscaldamento dinamico in linea

PrincipianteU8–Adulti8 min Riscaldamento

Saltelli su una gamba ed equilibrio

PrincipianteU8–Adulti5 min Riscaldamento

Riscaldamento per la prevenzione degli infortuni

PrincipianteU12–Adulti12 min Riscaldamento

Salta e atterra

PrincipianteU8–Adulti6 min Riscaldamento

Terzi tempi su due file

PrincipianteU8–Adulti6 min Tiro

Tiro dopo il taglio

IntermedioU12–Adulti8 min Passaggio

Passaggi ai quattro angoli

IntermedioU10–Adulti6 min Passaggio

Passaggi su tre corsie

IntermedioU12–Adulti8 min Riscaldamento

Appoggio, cambio di direzione e balzi

IntermedioU10–Adulti6 min

Fallo partire, inclinalo, adattalo al tuo allenamento.

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