SlongeHoops

Разминка: баскетбольные упражнения

Все упражнения библиотеки, которые это тренируют, от самого лёгкого. Откройте любое в приложении, и его можно менять под себя.

Упражнения
16
Сложность
Новичок · 12Средний уровень · 4
Минуты
5–12 мин
Возраст
U8–Взрослые
Бросок

Броски на технику

НовичокU8–Взрослые6 мин
Владение мячом

Ведение по линиям по команде

НовичокU10–Взрослые10 мин
Передачи

Передачи в парах

НовичокU8–U146 мин
Передачи

Передачи звездой

НовичокU8–U166 мин
Работа ног

Красный свет, зелёный свет

НовичокU8–U125 мин
Защита

Защитное зеркало

НовичокU8–U125 мин
Защита

Защитные перемещения всей командой

НовичокU8–U145 мин
Разминка

Динамическая разминка шеренгами

НовичокU8–Взрослые8 мин
Разминка

Прыжки на одной ноге и баланс

НовичокU8–Взрослые5 мин
Разминка

Разминка для профилактики травм

НовичокU12–Взрослые12 мин
Разминка

Прыжок и приземление

НовичокU8–Взрослые6 мин
Разминка

Броски с двух шагов в две колонны

НовичокU8–Взрослые6 мин
Бросок

Броски после рывка

Средний уровеньU12–Взрослые8 мин
Передачи

Передачи в четырёх углах

Средний уровеньU10–Взрослые6 мин
Передачи

Передачи в три коридора

Средний уровеньU12–Взрослые8 мин
Разминка

Постановка ноги, смена направления и прыжковый бег

Средний уровеньU10–Взрослые6 мин

Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку.

Смотреть упражнения