Lewati ke konten

Pemanasan: latihan bola basket

Semua latihan di pustaka yang melatihnya, dari yang paling mudah. Buka di aplikasi dan latihan itu menjadi milik Anda untuk diubah.

Latihan: 16
Tingkat kesulitan: Pemula · 12Menengah · 4
Menit: 5–12 mnt
Usia: U8–Dewasa

Form Shooting

PemulaU8–Dewasa6 mnt Penguasaan bola

Dribel Barisan dengan Aba-aba

PemulaU10–Dewasa10 mnt Mengoper

Mengoper Berpasangan

PemulaU8–U146 mnt Mengoper

Operan Bintang

PemulaU8–U166 mnt Kerja kaki

Lampu Merah, Lampu Hijau

PemulaU8–U125 mnt Pertahanan

Cermin Bertahan

PemulaU8–U125 mnt Pertahanan

Geser Bertahan Bersama

PemulaU8–U145 mnt Pemanasan

Barisan Pemanasan Dinamis

PemulaU8–Dewasa8 mnt Pemanasan

Keseimbangan Hop and Stick

PemulaU8–Dewasa5 mnt Pemanasan

Pemanasan Pencegahan Cedera

PemulaU12–Dewasa12 mnt Pemanasan

Lompat dan Mendarat

PemulaU8–Dewasa6 mnt Pemanasan

Layup Dua Barisan

PemulaU8–Dewasa6 mnt Menembak

Cutter Shooting

MenengahU12–Dewasa8 mnt Mengoper

Operan Empat Sudut

MenengahU10–Dewasa6 mnt Mengoper

Operan Tiga Jalur

MenengahU12–Dewasa8 mnt Pemanasan

Plant, Cut dan Bounding

MenengahU10–Dewasa6 mnt

Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda.