Lewati ke konten

U10: latihan bola basket

Semua latihan di pustaka yang cocok untuk kelompok usia ini, dari yang paling mudah. Buka di aplikasi dan latihan itu menjadi milik Anda untuk diubah.

Latihan: 42
Tingkat kesulitan: Pemula · 36Menengah · 6
Menit: 5–10 mnt
Melatih: Menembak Penyelesaian Penguasaan bola Mengoper Kerja kaki Pertahanan Rebound Kondisi fisik Kecerdasan bermain Transisi Permainan tim Pemanasan

Mikan Drill

PemulaU10–Dewasa5 mnt Penguasaan bola

Dribel Zig-Zag Kerucut

PemulaU8–U148 mnt Kondisi fisik

Sprint Garis (Suicide)

PemulaU10–Dewasa5 mnt Rebound

Box Out dan Kejar Bola

PemulaU10–U188 mnt Pertahanan

Closeout dan Ganggu Tembakan

PemulaU10–Dewasa8 mnt Menembak

Around the World

PemulaU8–U148 mnt Menembak

Form Shooting

PemulaU8–Dewasa6 mnt Menembak

Knockout

PemulaU8–Dewasa10 mnt Menembak

Menembak Berpasangan

PemulaU10–Dewasa10 mnt Menembak

Shooting Stars

PemulaU8–U1410 mnt Penyelesaian

Progresi Layup

PemulaU8–U1210 mnt Penyelesaian

Power Layup

PemulaU10–Dewasa6 mnt Penyelesaian

Layup Lapangan Penuh Berdua

PemulaU10–Dewasa8 mnt Penguasaan bola

Dribel Barisan dengan Aba-aba

PemulaU10–Dewasa10 mnt Penguasaan bola

Layup Dribel Cepat

PemulaU8–U146 mnt Mengoper

Bull in the Ring

PemulaU10–U168 mnt Mengoper

Mengoper Berpasangan

PemulaU8–U146 mnt Mengoper

Operan Bintang

PemulaU8–U166 mnt Mengoper

Sepuluh Operan

PemulaU10–Dewasa10 mnt Mengoper

Rebutan Bola 2 Lawan 1

PemulaU8–U126 mnt Kerja kaki

Jump Stop, Pivot, Oper

PemulaU8–U126 mnt Kerja kaki

Lampu Merah, Lampu Hijau

PemulaU8–U125 mnt Kerja kaki

Rangkaian Jab Triple Threat

PemulaU10–U168 mnt Pertahanan

Closeout 1 lawan 1

PemulaU10–Dewasa8 mnt Pertahanan

Cermin Bertahan

PemulaU8–U125 mnt Pertahanan

Geser Area Kunci

PemulaU10–Dewasa5 mnt Pertahanan

Geser Bertahan Bersama

PemulaU8–U145 mnt Rebound

Box Out Lingkaran

PemulaU10–U166 mnt Kondisi fisik

Rebutan Bola Liar

PemulaU10–Dewasa8 mnt Kondisi fisik

Sprint, Geser, Lari Mundur

PemulaU10–Dewasa5 mnt Permainan tim

Give and Go

PemulaU8–U148 mnt Permainan tim

Oper, Cut, Ganti

PemulaU8–U148 mnt Pemanasan

Barisan Pemanasan Dinamis

PemulaU8–Dewasa8 mnt Pemanasan

Keseimbangan Hop and Stick

PemulaU8–Dewasa5 mnt Pemanasan

Lompat dan Mendarat

PemulaU8–Dewasa6 mnt Pemanasan

Layup Dua Barisan

PemulaU8–Dewasa6 mnt Penguasaan bola

Lorong Dribel

MenengahU10–U1610 mnt Mengoper

Operan Empat Sudut

MenengahU10–Dewasa6 mnt Kerja kaki

Pivot Empat Sudut

MenengahU10–U166 mnt Pertahanan

Bertahan Zig-Zag

MenengahU10–Dewasa8 mnt Kecerdasan bermain

Membaca 2 Lawan 1

MenengahU10–Dewasa8 mnt Pemanasan

Plant, Cut dan Bounding

MenengahU10–Dewasa6 mnt

Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda.