SlongeHoops

U10: košarkarske vaje

Vse vaje iz knjižnice, ki ustrezajo tej starostni skupini, od najlažje. Odprite katero koli v aplikaciji in postane vaša, da jo spreminjate.

Vaje
42
Težavnost
Začetnik · 36Srednja raven · 6
Minute
5–10 min
Zaključek

Mikanova vaja

ZačetnikU10–Odrasli5 min
Rokovanje z žogo

Cikcak vodenje med stožci

ZačetnikU8–U148 min
Kondicija

Šprinti do črt (samomorilci)

ZačetnikU10–Odrasli5 min
Skok

Zapiranje za skok in boj za žogo

ZačetnikU10–U188 min
Obramba

Closeout in oviranje meta

ZačetnikU10–Odrasli8 min
Met

Okoli sveta

ZačetnikU8–U148 min
Met

Tehnika meta

ZačetnikU8–Odrasli6 min
Met

Izločanje

ZačetnikU8–Odrasli10 min
Met

Met v paru

ZačetnikU10–Odrasli10 min
Met

Metalske zvezde

ZačetnikU8–U1410 min
Zaključek

Polaganje po korakih

ZačetnikU8–U1210 min
Zaključek

Močno polaganje

ZačetnikU10–Odrasli6 min
Zaključek

Polaganja v parih čez celo igrišče

ZačetnikU10–Odrasli8 min
Rokovanje z žogo

Vodenje na ukaz

ZačetnikU10–Odrasli10 min
Rokovanje z žogo

Polaganja iz hitrega vodenja

ZačetnikU8–U146 min
Podajanje

Bik v krogu

ZačetnikU10–U168 min
Podajanje

Podajanje v parih

ZačetnikU8–U146 min
Podajanje

Podajanje v zvezdi

ZačetnikU8–U166 min
Podajanje

Deset podaj

ZačetnikU10–Odrasli10 min
Podajanje

Dva proti enemu brez izgube žoge

ZačetnikU8–U126 min
Delo nog

Sonožna zaustavitev, pivot, podaja

ZačetnikU8–U126 min
Delo nog

Rdeča luč, zelena luč

ZačetnikU8–U125 min
Delo nog

Serija iz trojne grožnje

ZačetnikU10–U168 min
Obramba

Closeout 1 na 1

ZačetnikU10–Odrasli8 min
Obramba

Obrambno ogledalo

ZačetnikU8–U125 min
Obramba

Drsni koraki čez raketo

ZačetnikU10–Odrasli5 min
Obramba

Skupinski obrambni drsni koraki

ZačetnikU8–U145 min
Skok

Zapiranje v krogu

ZačetnikU10–U166 min
Kondicija

Boj za prosto žogo

ZačetnikU10–Odrasli8 min
Kondicija

Šprint, drsenje, tek nazaj

ZačetnikU10–Odrasli5 min
Ekipna igra

Podaj in pojdi

ZačetnikU8–U148 min
Ekipna igra

Podaj, vteci, zamenjaj

ZačetnikU8–U148 min
Ogrevanje

Dinamično ogrevanje v vrstah

ZačetnikU8–Odrasli8 min
Ogrevanje

Ravnotežje: poskok in zaustavitev

ZačetnikU8–Odrasli5 min
Ogrevanje

Skok in doskok

ZačetnikU8–Odrasli6 min
Ogrevanje

Polaganja iz dveh kolon

ZačetnikU8–Odrasli6 min
Rokovanje z žogo

Vodenje skozi špalir

Srednja ravenU10–U1610 min
Podajanje

Podajanje v štirih kotih

Srednja ravenU10–Odrasli6 min
Delo nog

Pivot v štirih kotih

Srednja ravenU10–U166 min
Obramba

Cikcak obramba

Srednja ravenU10–Odrasli8 min
Igralna inteligenca

Branje 2 na 1

Srednja ravenU10–Odrasli8 min
Ogrevanje

Postavitev noge, sprememba smeri in poskoki

Srednja ravenU10–Odrasli6 min

Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu.

Prebrskajte vaje