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U10: Basketball-Übungen

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Übungen: 42
Schwierigkeit: Anfänger · 36Mittelstufe · 6
Minuten: 5–10 Min.
Trainiert: Wurf Abschluss Ballhandling Passen Beinarbeit Verteidigung Rebound Kondition Spielverständnis Umschaltspiel Teamspiel Aufwärmen

Mikan Drill

AnfängerU10–Erwachsene5 Min.Ballhandling

Zickzack-Dribbling um Hütchen

AnfängerU8–U148 Min.Kondition

Liniensprints (Suicides)

AnfängerU10–Erwachsene5 Min.Rebound

Ausblocken und nachsetzen

AnfängerU10–U188 Min.Verteidigung

Closeout und Wurf stören

AnfängerU10–Erwachsene8 Min.Wurf

Around the World

AnfängerU8–U148 Min.Wurf

Form Shooting

AnfängerU8–Erwachsene6 Min.Wurf

Knockout

AnfängerU8–Erwachsene10 Min.Wurf

Partnerwürfe

AnfängerU10–Erwachsene10 Min.Wurf

Wurfsterne

AnfängerU8–U1410 Min.Abschluss

Korbleger-Aufbau

AnfängerU8–U1210 Min.Abschluss

Power-Korbleger

AnfängerU10–Erwachsene6 Min.Abschluss

Korbleger zu zweit übers ganze Feld

AnfängerU10–Erwachsene8 Min.Ballhandling

Dribbel-Linien auf Kommando

AnfängerU10–Erwachsene10 Min.Ballhandling

Tempodribbling mit Korbleger

AnfängerU8–U146 Min.Passen

Stier im Ring

AnfängerU10–U168 Min.Passen

Passen mit Partner

AnfängerU8–U146 Min.Passen

Sternpassen

AnfängerU8–U166 Min.Passen

Zehn Pässe

AnfängerU10–Erwachsene10 Min.Passen

Ball halten 2-gegen-1

AnfängerU8–U126 Min.Beinarbeit

Sprungstopp, Sternschritt, Pass

AnfängerU8–U126 Min.Beinarbeit

Rot, Grün

AnfängerU8–U125 Min.Beinarbeit

Triple Threat mit Jab Step

AnfängerU10–U168 Min.Verteidigung

Closeout 1 gegen 1

AnfängerU10–Erwachsene8 Min.Verteidigung

Spiegel-Verteidigung

AnfängerU8–U125 Min.Verteidigung

Seitschritte in der Zone

AnfängerU10–Erwachsene5 Min.Verteidigung

Verteidigungsschritte für alle

AnfängerU8–U145 Min.Rebound

Ausblocken im Kreis

AnfängerU10–U166 Min.Kondition

Kampf um den freien Ball

AnfängerU10–Erwachsene8 Min.Kondition

Sprint, Seitschritt, Rückwärtslauf

AnfängerU10–Erwachsene5 Min.Teamspiel

Give and Go

AnfängerU8–U148 Min.Teamspiel

Passen, Schneiden, Ersetzen

AnfängerU8–U148 Min.Aufwärmen

Dynamisches Aufwärmen in Reihen

AnfängerU8–Erwachsene8 Min.Aufwärmen

Einbeinig hüpfen und Landung halten

AnfängerU8–Erwachsene5 Min.Aufwärmen

Springen und landen

AnfängerU8–Erwachsene6 Min.Aufwärmen

Korbleger aus zwei Reihen

AnfängerU8–Erwachsene6 Min.Ballhandling

Dribbel-Spalier

MittelstufeU10–U1610 Min.Passen

Vier-Ecken-Passen

MittelstufeU10–Erwachsene6 Min.Beinarbeit

Sternschritt in vier Ecken

MittelstufeU10–U166 Min.Verteidigung

Zickzack-Verteidigung

MittelstufeU10–Erwachsene8 Min.Spielverständnis

2-gegen-1 lesen

MittelstufeU10–Erwachsene8 Min.Aufwärmen

Abstoppen, Richtungswechsel und Sprunglauf

MittelstufeU10–Erwachsene6 Min.

Lass sie laufen, kipp sie, pass sie an dein Training an.

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