Übung3 PhasenDauert 6.8 s
Sprungstopp, Sternschritt, Pass
Die Spieler dribbeln zu einem Hütchen, stoppen beidbeinig ohne Schrittfehler, drehen sich mit einem Sternschritt zurück in die Richtung, aus der sie kamen, und passen zum Nächsten in der Reihe. Die Grundfussarbeit, die jeder junge Spieler vor allem anderen braucht.
- Trainiert
- BeinarbeitPassen
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Alter
- U8–U12
- Minuten
- 6
- Personen
- 3–12
- Bälle
- 2
- Material
- 1Hütchen
Lass sie laufen, kipp sie, pass sie an dein Training an. Gratis starten. Kein Konto, keine Installation.
Coaching-Punkte
- Sprungstopp: Beide Füsse landen gleichzeitig, schulterbreit, Knie gebeugt, Brust aufrecht.
- Nach dem Stopp kann jeder Fuss der Standfuss sein; wähl einen und lass ihn am Boden.
- Beim Sternschritt vorwärts führt die Brust, beim Sternschritt rückwärts der Rücken; übe beide.
- Beim Sternschritt bleibt der Ball eng an der Brust, Ellbogen aussen.
Phase für Phase
1Phase 1
Zum Hütchen dribbeln und mit beiden Füssen gleichzeitig landen, Knie gebeugt, Ball an der Brust geschützt. B tritt auf die Grundlinie und zeigt ein Ziel.
- A dribbelt zum linken Elbow
- B cuttet auf den linken Dunker Spot
2Phase 2
Sternschritt zur Reihe: Ein Fuss bleibt am Boden festgenagelt. Dann ein Brustpass zu B und aussen herum ans Ende der Reihe joggen.
- A passt zu B
- A cuttet in die linke Ecke
- C cuttet in die linke Short Corner
3Phase 3
B startet: diesmal ein Schrittstopp (rechter Fuss, linker Fuss) und ein Sternschritt rückwärts. Stopp und Sternschritt bei jeder Wiederholung abwechseln.
- B dribbelt zum linken Elbow
- C cuttet auf den linken Dunker Spot
- B passt zu C
Varianten
- Zuerst ohne Ball: laufen, auf Zuruf des Coachs stoppen, Sternschritt.
- In der Bewegung einen Pass vom Coach fangen, dann stoppen und Sternschritt.
- Zwei oder drei Reihen nebeneinander, damit alle mehr Wiederholungen bekommen.